Проработка личной истории

Проработка личной истории.

У многих людей есть ситуации  или события, которые их «не отпускают». Такие события тяготят человека , лишают его  сил и эмоциональной  стабильности, Часто вызывают чувство беспомощности.

   Прорабатывать такие состояния довольно сложно и для клиента не всегда приятно.

С помощью осознанного дыхания , проработка таких состояний превращается в приятное и легкое занятие.

Подробно описываю одну из техник проработки личной истории, которая оказывает на человека негативное воздействие.

1.Вспоминаем неприятный момент или событие своей жизни.

2.Становимся на позицию наблюдателя. Мы наблюдаем эту ситуацию со стороны , как зритель. Видим себя. Видим , тех кто нас окружает .Никуда не вмешиваемся ,ничего не трансформируем .Наблюдаем.

3.Оцениваем свое состояние на момент развития неприятной ситуации, которая происходит в прошлом.

Угнетены вы в  прошлом или возбуждены. Какие эмоции вы  в прошлом при этом испытываете. Наблюдаем.

4.В зависимости от вашего состояния в прошлом подбираем соответствующую дыхательную технику.

4.1.Если вы в прошлом возбуждены, начинаем дышать когерентным дыханием 4х4.

 Минимальное количество дыхательных циклов 5.Если есть необходимость повторить  еще раз 5 дыхательных циклов.

4.2.Если вы в прошлом угнетены, можно выполнить « энергетический душ».Наблюдаем,как меняется ваше поведение  в прошлом. Что вы теперь предпринимаете. Как теперь разворачивается ситуация в прошлом. Что в ней поменялось.

4.4.При необходимости можно повторять дыхательные практики до полного расформирования травмирующей вас ситуации.

4.5. Когда негативная ситуация прошлого полностью исчезнет.Представьте себе ,что вы возвращаетесь из прошлого к себе настоящему уже без переживаний. Обновленным и спокойным.

Как теперь будет слаживаться ваша жизнь?

Как сейчас вы чувствуете себя?

что вы будете делать?

После проработки травмирующих ситуаций прошлого ,человек начинает по- новому смотреть на будущее. Находит новые ресурсы и возможности для  самореализации.

Поэтому дышите, с удовольствием!