Застряли в прошлом

Прошло много лет, всё равно вспоминаю.
⠀
Человек живёт в воспоминаниях.
Например "Любовь всей жизни" или "Ситуация, достижение, поступок".
⠀
И всё новое уже не такое сочное. Не такое необыкновенное.
Новые люди обязательно подвергаются сравнению, и проигрывают. Хотя казалось бы, в них всё хорошо, но чего-то не хватает.
⠀
На самом деле человеческая память не надёжна. С каждым днём достоверно восстанавливать картинку прошлого становится всё сложнее, поэтому, мы можем где-то дорисовывать, приукрашивать или вовсе не помнить неприятные ситуации.
⠀
Со временем, реконструкция воспоминаний приводит к тому, что мозг отрисовывает идеальное, отполированное до блеска воспоминание. Образ превращается в абсолютно позитивный, очищенный от того, что нам не нравится.Так начинается идеализация человека из прошлого.
⠀
ПОЧЕМУ МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ.
Идеальное воспоминание приносит нам удовольствие. Оно лишено недостатков. Нам нравится верить в то, что с нами это было. Приятно погружаться в эти мысли и наслаждаться, спытывать вполне реальные волнующие переживания.
⠀
С одной стороны это ресурсное состояние, которое приносит реальное удовольствие.
⠀
Но, идея о том, что лучшее было тогда, обесценивает и обкрадывает настоящее. Застревание в прошлом лишает возможности жить полноценно, насыщенно, сочно.
⠀
КАКИЕ СООБРАЖЕНИЯ МОГУТ ЛЕЖАТЬ В ОСНОВЕ ТАКОГО ПОВЕДЕНИЯ?
⠀
Например:
🔹Такое никогда уже не повторится, бывает только раз в жизни!
🔹Он (она) был самым лучшим. Таких больше нет.
🔹Я уже никогда не смогу...
🔹В моём возрасте...
🔹Вот если бы раньше... уже слишком поздно.
🔹Это было везение, особое стечение обстоятельств.
🔹Настоящая любовь случается только один раз.
🔹 Лучшее уже позади. Остаётся только вспоминать.
⠀
Исследуя подобные фразы, мы можем многое в них увидеть. И попытаться найти доказательства, а так ли это?!
⠀
Подвергнув сомнению свои привычные высказывания, вы можете удивиться, насколько они беспочвенны или ошибочны.
Фразы которые с нами давно, мы говорим на автомате. И уровень доверия к ним высокий.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?!
Критически услышьте себя, свои ответы, коронные фразы и т.п.
⠀
Спросить себя:
🔸Что указывает на то, что это действительно Верно?
🔸 Какие доказательства есть, что мои мысли не Верны?
🔸 Какое Другое объяснение этому я могу дать?
🔸Каковы Последствия моей убеждённости?!
🔸Что Плохого произойдёт если я предприму?
🔸Что Хорошего произойдёт если я предприму?
🔸Что я могу Сделать?
⠀
Изменяя привычные мысли, мы делаем больше осознанных поступков. Убираем предрассудки, ограничения и страхи. Начинаем жить более интересной и свободной жизнью.
⠀
Не бойтесь забыть прошлое, его у вас никто не отнимет. Оно всегда будет с вами.
⠀
Пальчик вверх если понравилась статья 👍🏻

Инстаграм #психолог_алия

С уважением,
Ваш психолог Алия 🌷