Кодекс невротика: как испортить себе жизнь

Невротики очень сильно зависят от мнения окружающих - от того, как они оценивают их поведение. Их желание нравиться другим людям приобретает настолько гипертрофированную форму, что они пытаются угодить абсолютно всем. Все это выражается в крайней несамостоятельности человека, в его неспособности принимать ответственные решения и брать на себя обязательства. Из-за этого у невротиков не складываются отношения с людьми несмотря на то, что они пытаются всем понравиться.

 
Их заниженная самооценка и неуверенность в себе также проявляются в том, что им сложно достичь какого-либо успеха в жизни, начать и закончить важное дело.
 
Иногда невротики пытаются скрыть особенности своего характера и впадают в другую крайность - начинают демонстрировать нарочито уверенное поведение и гиперактивность. Однако это также не улучшает им жизнь: они считают себя компетентными во всех вопросах, а это далеко от реальности. Из-за такой самоуверенности они зачастую допускают дурацкие ошибки, которые по итогу приводят к тому же непринятию себя, либо к злости на весь мир. Таким образом, невротик может колебаться между двумя полярными ролями: в один момент времени он - самовлюбленный эгоист, в другой - ощущающий свое ничтожество нытик.
 
Психолог Аарон Бэк даже составил весьма забавный и, в то же время, очень точный “кодекс законченного невротика”. В него входит ряд установок и мыслей, которые крутятся в голове у каждого человека, столкнувшегося с подобными душевными проблемами:
 
● Я должен легко и с полным самообладанием преодолевать любые затруднения;
● Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым;
● Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем/ студентом, супругом;
● Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
● Я должен все понимать, знать и прогнозировать;
● Я никогда не должен испытывать усталости и боли.
● Я должен быть всегда на пике эффективности;
● Я должен всегда держать себя в руках и управлять своими эмоциями;
● Я должен быть способен моментально найти решение для любой проблемы;
● Я всегда должен считать виновным себя, ведь я не имею права причинять боль никогда и никому;
 
Нехило, да? Ключевым словом в каждой из этих фраз является слово “должен” - именно оно в вербальном смысле опутывает невротика сетью самых различных обязательств и требований. Кто и когда их внушил - уже не важно, значимо лишь то, что теперь все пропускается невротиком через призму этих мыслей. И если вы хотите наполнить свою жизнь тревогой и страданием, достаточно внести в нее парочку подобных “я должен”. 
 
Это вовсе не означает, что у человека не может быть никаких обязанностей. Однако, если внимательно приглядеться к каждому пункту из списка, то станет понятно, что не один из них невозможно воплотить в жизнь. Вы не можете всегда быть идеальным или все знать, а раз так, то подобная установка не способна принести ничего, кроме боли и унижения. 
 
Можно ли как-то бороться с собственными невротическими мыслями? Конечно! Как правило, они привнесены в нашей сознание извне кем-то значимым. Для того чтобы такая установка перестала влиять на вашу жизнь, ее нужно, в первую очередь отследить, то есть осознать, что такая формула есть.
 
 
 Затем попытайтесь вспомнить, кто и когда говорил вам нечто подобное: для этого нужно сфокусироваться на голосе в вашей голове, который произносит что-то созвучное невротической мысли, и понять, кому он принадлежит. Когда вы это осознаете, вам будет легче подвергнуть установку критическому рациональному анализу и трансформировать ее во что-то более реальное и положительное.
 
Невротические мысли способны существенно испортить жизнь, и если вы стали замечать на себе их влияние, то лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Помните, вы имеете право на счастье, но для этого нужно сделать к нему первый шаг.


Просмотров: 426
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • У каждого уважающего себя психолога и тренера должен быть план!
  • Я обещал = я должен или ты никому ничего не должен?
  • Должен ли Учитель быть идеальным?
  • О том, как настоящий мужчина должен всегда превозмогать себя
  • «Ты должен» «Я тебе ничего не должен» - фразы-триггеры, доводящие до точки
  • Почему  Тыжпсихолог должен быть идеальным.
  • Должен ли детский психолог сам быть родителем?
  • «Всем должен»… Про жизнь в кредит
  • Козел отпущения: «Чтобы быть нужным, я должен быть плохим или больным»
  • Кто кому должен и как трудно быть
  • Первый учитель - каким он должен быть?
  • Герой должен быть один // Почему сильному человеку трудно избежать одиночества.
  • Каким должен быть психолог?
  • Психолог должен быть «аморальным»?
  • Каким он должен быть, хороший психолог? «Три кита или Слово о раненом целителе…"»
  • Детский психолог: каким он должен быть?
  • 10 действий, которые должен начать делать для себя каждый
  • Должествования (я должен, ты должен, мир должен)
  • Каким должен быть хороший детский психолог?
  • Психолог должен быть глуп, ленив и аморален.
  • Зачем людям жизнь: хочу или должен?
  • Ты должен быть проблемой...
  • Кем не должен быть ребенок
  • Мужчина должен...Быть!
  • Каким я должен быть?
  • Кто платит? Деньги и отношения - должен ли мужчина быть спонсором?
  • Должен ли психотерапевт быть психиатром?
  • Каким должен быть отпуск
  • Каким должен быть мужчина.
  • Кем для вас должен быть ваш любимый человек



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь