Люди, которые играют в игры.. А зачем?

Прекрасная книга Эрика Берна на эту тему. И всё из трех позиций: ребенок, родитель, взрослый много сценариев можно описать. Но про роли и сценарии очень грамотно у Эрика Берна, а в моей статье попытка ответить на вопрос: зачем мы вовлекаемся? И попытка разобраться, когда нам самим не на руку это вовлечение.

Вообще мы часто играем в разные игры друг с другом. Но, часто этого не осознаем. А если не осознаем, то и не можем выбрать включаться в процесс или нет. Осознавание очень мощный механизм, благодаря ему мы отказываемся от того, что нам вредит или никак не помогает на пути к цели. И выбираем необходимые стратегии для реализации потребностей. Сигнал к тому, что пора проанализировать процессы, в которые мы вовлечены, наша растущая раздраженность, энергетическое истощение, постоянное недовольство. Отмечу, что эти симптомы должны носить регулярный характер. Эпизодически в жизни, мы можем прибывать в подобных состояниях, но способны к быстрому восстановлению, общее настроение все равно остается достаточно ровным. В обратной же ситуации, настроение общее подавленное, краски исчезают. Если всё так, настало время анализа текущей жизненной ситуации, дел, взаимодействий, в которые мы вовлечены.

Приведу примеры из практики. Женщина средних лет, находится часто в апатичном, близком к нервному срыву состоянии. Часты перепады настроения, смена веселья горькими слезами. При анамнезе текущей ситуации, выявляется что на первый взгляд благополучные отношения с матерью, мужчиной не настолько благополучны для неё, как для близких. Играя в хорошую дочь, клиентка подавляла и игнорировала своих представления и желания в этой системе. Выход из этой игры нелегкий. Но достижимый при необходимой работе. Также, реализуя сценарий «немеркантильной женщины» или «лишь бы не ушёл», можно как угодно назвать подобный сценарий, страдала сама от мыслей, фантазий и создавала новые фантазии, помогающие удержаться в подобных невротических отношениях. И выход из этих сценариев тоже нелегкий.

Бывают ситуации, когда из-за вовлеченности во всякого рода игры других, мы уже сомневаемся в том, чего хотим на самом деле. То есть начинаем больше верить в сценарий происходящего другого человека, считая свой сценарий сомнительным. Например, настолько втягиваешься в личные отношения на работе, что только на них там и держишься. А то что сама работа уже давно не приносит удовольствия, стараешься забыть. Играешь в хорошего сотрудника, "не предателя" компании. Но желание свое - пойти по другому пути, сыграть в новую игру тянет нас. И внутри раздор и хаос.

Самые распространённые причины согласия поучаствовать в игре являются желание выигрыша, желание признания, потребность доказать свою принципиально важную позицию в жизни. На что расходуется необоснованно много нашей жизненной энергии. И это уводит нас от истинных потребностей. Здесь для качественного результата важна работа со специалистом психологом. Хочу предложить вам простую стратегию, которую может использовать каждый, для прояснения направления своей энергии.

Итак, самый первый вопрос который себе задаём, когда видим перечисленные симптомы выше: зачем я делаю то, что делаю сейчас? Как мне это помогает в жизни? Что я получу если продолжу это делать? Что я получу если стану делать по-другому? После того как вы проанализировали ответы на эти вопросы, разделите то что получилось на две группы: делаю для себя, делаю для других. Например, рассмотрим мой пункт: консультирую частно. Вроде бы для других, но! Получаю от этого удовольствие, реализую свой профессиональный потенциал, развиваются личный бренд. Таким образом, помещаем в колонку для себя. И так далее. Пункты, которые попадают при анализе под следующие объяснения: делаю, чтобы похвалили, чтобы не ссориться, чтобы Василиса Петровна не переживала и тому подобное, пишем в колонку два. Как индикатор возьмите себе установку: если приносит удовольствие, радость значит относим к действиям для себя. Отмечу только, что иногда и деструктивные сценарии работают на нас.

Теперь рабочий список составлен. И можно с его помощью добавить осознанности в свои действия. Следующий вопрос на который нужно будет ответить: что ты готов делать с тем, что не приносит истинного удовольствия? Дальше можно дать волю фантазии и позволить себе самому выбрать новую стратегию, которая на данный момент облегчит общее состояние.

Берегите себя! Будьте внимательны к себе. И своевременно обращайтесь за помощью профессионала! Всем добра!