Обида, как явление

Обида, она как сопли, такая же липкая и противная, и все пытаются незаметно её проглотить.(Моя цитата)

Все нам приходилось испытывать чувство обиды и все мы знаем, что оно из себя представляет. Но многие ли смогут дать определение? Не открывайте Гугл, попробуйте сказать своими словами, Обида – это…

Те, кого я спрашивал, начинали рассуждать типа: «Ну... Это такое чувство, ну это в общем, когда тебе обидно, ну это, когда кто-то сделал так, что тебе стало обидно, ну как ещё сказать…»

Своими словами могу сказать, что обида - это эмоциональное состояние, вызванное болезненным восприятием ощущения несправедливого отношения к себе, с проявлением гнева к обидчику,  жалости к себе и желания заставить обидчика почувствовать себя виноватым или отомстить ему.

Обида заставляет нас делать всё назло. Обида заставляет нас делать вещи, о которых мы раньше и не думали. Обида – частая причина наших конфликтов.

Корни обиды…

Корни обиды берут своё начало в восприятии мира. А точнее, неумение объективно смотреть на ситуацию и нежелание принимать мир таким, какой он есть.

Почему мы обижаемся.

Если слова или действия человека кажутся нам оскорбительными  или просто не оправдывают наших ожиданий, мы часто воспринимаем это, как несправедливость к себе и не хотим принимать текущие обстоятельства. В этом случае возникает обида.

Посторонним людям мы обычно предоставляем свободный выбор отношения к нам (но не обращения с нами). Чаще всего мы обижаемся на близких и дорогих нам людей, это связанно с тем, что мы требуем от них определённого отношения к нам, которое рассматриваем в их поведении.

Почему мы не хотим общаться с человеком, на которого обиделись.

Когда мы обижаемся, наш мозг связывает негативные переживания (душевную боль) с обидчиком. Т. Е., нежелание общаться и видеться с обидчиком, это своего рода защита, которую включает наш мозг, чтобы избежать ухудшения душевного состояния (активней всего эта защита работает, когда нас предают). Как только обида проходит – защита отключается.

Сравнение: Если вы отравились водкой, то потом долгое время не сможете на неё смотреть.

Почему мы наказываем своих обидчиков.

В связи с тем, что поведение наших обидчиков мы считаем несправедливым, мы придумываем для них наказания. Это могут быть: игнор, ответное обидное действие, «игры» (Читайте мою статью «Не играй в дурные игры»), заставляющие обидчика, почувствовать свою вину.

Примеры:

- Обиженная девушка делает печальное лицо, чтобы парень догадался о том, что она чем-то недовольна и увидел в этом свою вину (Об этом примере уже говорилось в этой статье http://www.psyoffice.ru/article/13002/).

- Обиженный ребёнок убегает из дома, чтобы наказать своих родителей переживаниями.

Почему мы не любим, когда на нас обижаются.

Когда человек на нас обижается, он обвиняет нас в несправедливости и пытается вызвать у нас чувство вины. А быть обвинённым и чувствовать себя виноватым никто не любит. Некоторые люди остро воспринимают обиду и начинают чувствовать вину перед обиженным (многие этим пользуются и используют обиду, как способ манипуляции), другие же наоборот считают обиду не обоснованной и чувствуют раздражение.

В чём опасность скрытых обид.

Часто мы предпочитаем умалчивать о своих обидах, при этом обидчик может даже не догадываться, что сделал нам «плохо» и повторить «обидное». Предположим, что первую обиду вы «проглотили», вторую «проглотили», а третья встала у вас «поперёк горла». Таким способом, обиды имеют свойство накапливаться. Чаще всего это случается у молодых пар между парнем и девушкой; в семье - между мужем и женой; реже – между родителями и уже повзрослевшими детьми.

Так вот, эти накопленные обиды, подобно вулкану, долго «дымят» своими мстительными действиями, а не редко и «извергаются», агрессивными высказываниями в лицо.

Если мы скрываем свою обиду, то можем незаметно для себя (неосознанно) начать мстить обидчику, на что обидчик может так же отреагировать обидой, а дальше начинается «Цепная реакция».

Что делать с обидой

Конечно же, от обид надо избавляться.

Для того чтобы избавиться от обид (и других негативных переживаний), нужно научиться следующим вещам:

- объективно смотреть на ситуацию.

- Заявлять в вежливой форме о том, что у вас вызывает негативные переживания.

- Принимать мир (людей и события) таким, какой он есть.

Пример.

Вы девушка и обижаетесь на своего парня за то, что он вам не звонит.

- Посмотрите объективно на ситуацию. Задумайтесь, какие у него на это могут быть причины? Может быть, у него на самом деле имеются серьёзные причины.

- Рассказать ему о том, что вы чувствуете, когда он «пропадает» (разумеется, в вежливой форме).

- Предположим, что все ваши опасения подтвердились, он Вам не звонит просто потому, что вы ему не нужна. Примите эти события и думайте, как жить дальше.

P.S: Возможно, Вы со многим из написанного не согласны, возможно, вы чего-то не до поняли. Но я старался изложить всё максимально понятно и интересно.