Правила жизни при неврозе

Невротик живет в мире, где есть правила. Как нужно жить.
Всевозможные "можно и нельзя", "нужно и должно" (другим и себе), где есть "хорошо и плохо", "модно", где важно соответствовать требованиям, часто не своим, а чужим; или даже не всегда понятным, неписанным.

Он становится заложником своего собственного ума и убеждений, которые когда-то приобрел. Может, даже будучи ещё совсем ребенком. Хочу добавить, что критическое восприятие информации у нас появляется далеко не сразу. В детстве мы не в состоянии различать ложь и правду. Хотите тест? В каком возрасте вы перестали верить в деда Мороза, что вы появились на свет, потому что мама и папа крепко держались за руки, загадывая желание?

Но почему-то многие из нас все еще верят, что если быть хорошим и послушным, то в конце будет подарочек. Но мы не думаем, что хороший и послушный - это название для правил, которые были внутри семьи приняты. Выросли, а догматам следуем старым. Или новые ищем.

Неудобно. Трудно. А еще этот личностный рост - надо. Английский - надо. И на спорт тоже надо. И успеха достигать.

Правила поведения, конечно, нам всем необходимы. Но свои. Свои морально-нравственные нормы, к которым приходишь путем размышления, а не чужие хорошо и плохо. Свое понимание красоты, а не фаст-фуд из инстаграмма. Понимание собственных сильных сторон и их развитие. А не того, что в тренде, не потому что флешмоб и марафон.

У психологов много красивых слов. Интроекты - некритично усвоенные убеждения, которые мы себе присвоили. (Есть там и полезные - руки мыть, зубы чистить, а есть и откровенно разрушительные, особенно, когда они вступают во внутренний конфликт со своими родненькими взглядами). Проекции - наши взгляды, которые мы приписываем другим, полагая, что они тоже почему-то будут разделять их. (Тут тоже много ньюансов, иногда мы как раз не любим других за то, что они позволяют себе то, чего мы себе не разрешаем).

Мысль, о чем я хотела сказать-то. Невротик живет в мире -чужих- норм, правил и догм. Потому и неудобно.

Зачем эти правила нужны? Для адаптации. В первую очередь они прикрывают нашу базовую потребность в безопасности. При отсутствии невроза (или при его слабой проявленности) мы можем довольствоваться относительной безопасностью. Но чем он сильнее, тем больше гарантий необходимо. Отсюда проистекает огромное количество суеверий, ритуалов, социальных манипуляций, правил и норм.

Отсюда строжайшие наказания себя за несоответствие, жажда контроля и тревога (которая всегда направлена в будущее).

Что с этим можно делать.

Руководствуемся в начале простым и понятным вопросом - зачем? Для чего я совершаю те или иные действия, веду себя определенным образом, окружаю теми или иными людьми? Что за этим стоит, каковы мои мотивы?

В большинстве случаев мы приходим к тем или иным формам поиска безопасности, признания, получения удовольствия. И ситуации, когда эти позиции хронически фрустрировались (не удовлетворялись). Отсюда фиксация. И удивительные в своей изворотливости способы получить желаемое.

Если добиться внимания от родных можно было только из рук вон поведением, то в дальнейшем не удивительно, что для привлечения внимания своей зазнобы человек начинает устраивать малый драматический театр. Если дома и за его пределами за проявление малейшей слабости можно было получить уничижительное - "тряпка", брошенное с укором, то от чувств стоило отказаться.

Мы во многом продукт нашего окружения. К чему мы адаптировались. Отращивали ментальные жабры или учились отбрасывать эмоциональный хвост. Ну вы поняли...

После определения болевых точек стоит оценить текущие жизненные расклады. Не эмоционально оценить, а логически. Что требуется сейчас. И к чему я стремлюсь. И расширять способы реагирования. Путем наблюдения, тренировки, выработки своего мировоззрения и жизненной позиции, которая будет служить прочной опорой.

А для этого уже расширять категории, в которых мы мыслим, обретать навыки, путем освоения новой деятельности, при необходимости менять окружение и образ жизни.

Естественно, каждый из пунктов достоин того, чтобы подробно его раскрыть, но тогда я точно не уложусь в один пост. Так что мы можем продолжить рассматривать вопросы адаптации и дальше. Просигнализируйте об этом лайком, а ещё лучше комментарием - так я буду лучше понимать, какие моменты требуется раскрыть полнее. А не гадать на утренней кофейной гуще.