Шопинг - лучшее лекарство!

Наверняка не раз слышали эту фразу, а то и совет «пошопиться, чтобы избавиться от депрессии». Допускаю, что покупки предметов или одежды в небольших дозах могут помочь отвлечься или развеяться, но когда речь заходит про «спасение» шопингом можно говорить скорее про зависимость от покупок.

Почему вообще люди тратят много денег на одежду?

Один из самых частых вариантов – попытка справиться со стрессом. Когда нет навыков эмоциональной регуляции, человек заедает, запивает, зашопивает проблемы, подсаживая себя на элементарную дофаминовую иглу (покупка вызывает кратковременный всплеск удовольствия, наступает облегчение, разрядка, но за этим следует «провал» в еще более глубокую яму).

Другая частая причина – непереносимость скуки или других эмоций, которые возникают у человека при наличии свободного времени. Если есть представление об эмоциях грусти, скуки, тревоги как о невыносимых, человек будет всеми силами избегать ситуаций, которые эти эмоции могут проявить. В частности, в выходной день играть в компьютерные игры, залипать в соцсетях или телеке, проводить время в торговом центре – все что угодно, лишь бы не встречаться с собственными эмоциями.

Еще вариант – попытка полюбить себя. Если человек сам себе не нравится  «как есть», если он себя радикально не принимает, то будет всеми силами себя приукрашивать: получать пятерки, осваивать виды спорта, делать красивые селфи и, что самое простое, покупать одежду, надеясь, что вот в этой конкретной новой футболке он станет достаточно хорошим и наконец-то себя полюбит.

Что с этим делать?

Ну, для начала, разберитесь, от чего Вы бежите, когда покупаете вещи?

Затем поразмышляйте, как ещё можно удовлетворить эту потребность: если это скука - то как разнообразить свою жизнь? Если это попытка полюбить себя, - то как на самом деле этого можно достичь? Если вы таким образом пытаетесь совладать с тревогой, то поищите более полезные варианты (например, техники майндфулнесс).

И, что ещё более важно, поразмышляйте, а стоит ли вообще пытаться избежать тревоги, скуки или других неприятных эмоций? Может, вам только кажется, что они невыносимы? А на самом деле они - просто эмоции, которые возникают и исчезают без вашего участия, и их совсем необязательно пытаться подавить.