Вопрос. Нарциссизм.

Один из множества вопросов, приходящих к нам в центр.

Вопрос:
Здравствуйте. Нахожусь в замешательстве, не хочу ничего, работу ненавижу и не знаю что делать. Обижен на себя и весь мир. Плюс недавно прочёл книгу про норциссизм, там 90% про меня. И поник вообще. Не знаю с чего начать и как вернуть интерес к жизни. Посоветуйте, пожалуйста, специалиста.

Ответ:
Здравствуйте!
Для начала, хочется выразить сочувствие вашим переживаниям, ведь в жизни каждого человека случаются кризисы. Вы пишите о том, что прочли книгу о нарциссизме и обозначили ее как «90% про меня» но, здесь важно понимать, что более точно определить психическую структуру личности может только специалист – психолог, психотерапевт, психиатр.

Если, все же, вы видите в себе признаки нарциссического характера, вам могут помочь следующие рекомендации:

1) Начните заботиться о себе, о своем теле, своих эмоциях. Старайтесь чувствовать свои потребности и удовлетворять их самостоятельно.

2) Изучите понятие «Обесценивание» - это один из главных признаков нарциссизма, научитесь его отслеживать в себе и окружающих людях

3) Вспомните свои детские желания и мечты и позвольте им осуществляться, ни смотря и на что.

4) Примите ответственность за все, что происходит в вашей жизни на себя, ведь все, что происходит вокруг, является проекцией нашей психики

5) Позволяйте себе проживать возникающие чувства и эмоции. Испытываете злость - злитесь, но старайтесь делать это адресно, направляя это чувство определенному человеку или ситуации.

6) Пройдите психотерапию. Одной из сильнейших бессознательных страхов нарциссических личностей, является страх близости. Опытный специалист сможет создать безопасный терапевтический контакт – модель длительных и гармоничных отношений, где вы всегда будете приняты и поняты, чтобы с вами не происходило в этот момент.

В том или ином виде у каждого человека есть некоторые нарциссические черты и это нормально. Они помогают нам быть честолюбивыми и достигать высоких результатов в работе. Самое важное, при этом, принимать себя, уважая границы других людей.

С уважением, Степанова Дарья Петровна, психолог, транзактный аналитик.

https://vk.com/id3837393?w=wall3837393_10733%2Fall