Почему ни один психолог не помог сам себе

Стремиться к приятному и избегать неприятного

В активном состоянии мозг человека потребляет до четверти всего энергетического рациона, которым располагает организм – это очень много. Исторически мозг нам нужен не для того, чтобы думать думу, воображать получение оскара и планировать инвестиции, а для того, чтобы обеспечивать выживание и адаптацию. Для мозга не существует долговременных целей; он понимает только немедленные стимулы: плохо или хорошо прямо сейчас.

Съел пару гамбургеров, запил колой или пивом – хорошо, хозяин, значит, сегодня от голода не умрем, вот тебе успокоение и кайф. А что там будет с фигурой и как она соотносится со стандартами, которые выдумали маркетологи, плевать.

Поэтому желтая пресса популярнее научных статей и философских трудов, а диван популярнее спортзала. Поэтому профилактика и ранняя диагностика всегда будут проблемным местом в медицине, алкоголизм и наркомания не исчезнут, а правила безопасности никогда не будут соблюдаться всеми людьми на 100%. Поэтому и не работает мотивация для школьников “учись хорошо, а то дворником будешь”.

Мозг просто не создан для того, чтобы решать проблемы, которые еще не возникли. Не ругайте себя, когда в очередной раз похерите диету или прекрасно написанные правила.

Несуществующая задача? Ну уж нет

Как эволюционно решаются задачи выживания:

возникает угроза жизни или здоровью;в кровь выбрасывается адреналин;мы избегаем угрозы или устраняем ее (убегаем, замираем, деремся);в качестве награды получаем дофамин в кровь: я молодец, и на этот раз выжил.

Психотерапия решает проблемы, которые не несут непосредственную витальную угрозу; психолог это  ̶р̶а̶з̶в̶л̶е̶ч̶е̶н̶и̶е̶ ̶д̶л̶я̶ ̶б̶о̶г̶а̶т̶ы̶х̶ не про выживание, а про комфорт. Результат психотерапии – предотвращение проблемы, а мозг так тратить энергию не согласен.

Поэтому нужен внешний помощник – вытащить себя из болота за волосы невозможно, а самому себе резать аппендицит неудобно и опасно.

И будь ты хоть семи пядей во лбу психолог, твой мозг тебя все равно обманет, потому, что находиться в состоянии гомеостаза очень приятно. Как говорит один известный психолог: "это не у нас есть мозг, а мы есть у мозга" и он совершенно прав :-)