Внутренний ребенок

Сегодня на календаре 28 января – это день пробуждения Внутреннего Ребенка. Когда и кому пришла идея в голову установить такой праздник, я не смогла найти на просторах интернета. Но тем не менее у меня родилась идея написать об этом.

Давайте разберемся для начала с вопросом, кто такой этот Внутренний Ребенок. Есть замечательная фраза: «Все мы родом из детства», и Внутренний Ребенок метафорически является частью нашей психики, которая включает в себя опыт, полученный нами в детстве. Это наши с вами эмоции,  чувства, когнитивные установки, потребности, ценности. Какой бы возраст не отражал наш паспорт, Внутренний Ребенок продолжает жить в нас и оказывать влияние на нашу жизнь в настоящем. Это, конечно может не всегда ощущаться, но время от времени, детский опыт дает о себе знать.

Внутренний Ребенок напоминает нам о себе, в те моменты, когда источник наших эмоций находится в детском возрасте. Вы, наверняка замечали, что столкнувшись с похожими ситуациями разные люди реагируют по-разному. Например, ситуация расставания с партнером или ссоры с близким другом сама по себе вызывает тяжелые переживания. Но у некоторых людей эти переживания могут усиливаться из-за неудовлетворенной детской потребности в безусловной любви и принятии, и тем самым усиливать чувство отвержения, покинутости, одиночества. Причем подобные чувства могут возникать не обязательно в ситуации реальной разлуки, но и при мыслях о ней.

Внутренний Ребенок почти всегда участвует в эмоциональной жизни взрослого. Когда эмоциональная реакция на ситуацию мегаинтенсивная, это обозначает, что в человеке «поднимается» его прежний опыт.

Клиента в терапию приводит, как правило, два обстоятельства. Первое - недовольство каким-то обстоятельством или событием. Второе - это сложный эмоциональный фон из-за этого обстоятельства. Когда клиент описывает то, что с ним происходит сейчас, свои чувства и эмоции, часто параллельно или уже в ходе терапии идет воспоминание о каком-то событии из детства, где он испытывал что-то очень похожее.

У каждого из нас есть счастливый Внутренний Ребенок, который ощущает себя хорошим, любимым, чувствует безопасность и творчески проявляет себя. И есть несчастный, травмированный Внутренний Ребенок, который покинут или обижен и нуждается в поддержке и защите.

Психотерапия в этом случае направлена на излечение от травматического опыта, который был получен в детстве и научению новому опыту и новым способам реагирования на события.

Предлагаю вам, сегодня (в честь праздничка, так сказать) небольшое домашнее задание - обратиться вглубь себя, к своему Внутреннему Ребенку и наладить с ним контакт. Для начала, признайте своего Внутреннего Ребенка и позаботьтесь о нем уже сами, поддержите его и выразите свою поддержку. А для этого необходимо выполнить 3 несложных, но эффективный шага:

1. Прикройте глаза, постарайтесь представить себя маленького, вспомнить свое детство. Вам, возможно, вспомнятся хорошие и не очень хорошие события. Поддержите в эти моменты своего Внутреннего Ребенка. Например, вы можете ему сказать: «Я люблю тебя, я понимаю, как тебе больно, позволь мне побыть рядом, поддержать и обнять тебя» или подберите другие слова, которые больше подойдут по смыслу к вашей ситуации.
2. Совершите путешествие в детство с помощью старых фотографий. Люди так устроены, что на фото стараются запечатлеть самые счастливые моменты своей жизни и воспоминания о них нас согревают. Сохраните эти фотографии в вашей памяти. Возможно, вы даже захотите поставить одно из своих детских фото на видное место, чтобы напоминать себе о существовании своего Внутреннего Ребенка.
3. Вспомните, что вы любили делать в детстве. Возможно, вы любили рисовать, петь, прыгать по лужам, смотреть любимый мультфильм или жевать ириску. Найдите время и сделайте это. Прочувствуйте, как меняется ваш эмоциональный фон.

Через работу с внутренним ребёнком, люди порой открывают такие стороны себя, о существовании которых они, даже и не знали!

Я надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы воссоединиться со своим Внутренним Ребенком. Поделитесь, как у вас это получилось и что поменялось в ваших ощущениях.