«Как скучно жить» (голосом Ренаты Литвиновой). Как начать жить интересно?

Чувство скуки знакомо каждому человеку, рано или поздно, чаще или реже мы испытываем это чувство. 

Любое чувство это индикатор, который что-то сообщает человеку о нем и его жизни. О чем говорит скука? 

Первое, что приходит в голову - это, возможно, в вашей жизни присутствует слишком много "должен" и огромная часть ваших сил и энергии уходят на то, чтобы выполнять все эти "должен", а на что-то, приносящее удовольствие, на свое "хочу" не хватает сил. В таком случае запасы энергии тратятся, не восстанавливаются, и скука может перерасти в нечто более серьезное, например, в депрессию. Да, и со временем, конечно же, уже становится не хватать сил и на "должен". Силы то конечны и если их все растратить и не пополнять, то их и вовсе не остается. Логично же.

Т.е. скука, как бы говорит вам, что баланс траты и получения жизненных сил не равнозначный. Ты тратишь больше, чем получаешь. И в этот момент жизни хорошо бы остановиться и подумать, а где и как я могу восстанавливать свои силы? 

"Что я должен" - это хорошо известно, а вот "Чего я хочу?" и "Что приносит мне удовольствие?"  - это может быть не очень понятно. И первое, что хорошо было бы сделать в моменты скуки это начать задавать себе вот эти вопросы. 

Если брать во внимание, что истрачено много сил, то скорее всего один из первых ответов на эти вопросы будет "просто отдохнуть". Позвольте себе отдохнуть. Прямо осознанно возьмите и позвольте. Поверьте, мир без вас не рухнет. А вы тем временем, наберетесь сил. И отдохнувшими сможете сделать гораздо больше, нежели продолжая растрачивать себя без перерыва. Это ведь тоже логично.

Скучно - это про нехватку положительных эмоций в жизни. Можно, как в детстве, ждать, что мама или папа развлекут вас "с погремушкой", но навряд ли дождетесь. Придется учится развлекать себя самостоятельно. А для этого продолжаем отвечать на вопрос "Что приносит мне удовольствие?". 

Для тех людей, для которых скука это чувство не периодическое, а постоянное, будет достаточно сложно отвечать на этот вопрос и вычленять собственные желания. Но, тем не менее, хоть малюсенькими шагами, но двигайтесь в направлении поиска своих желаний.  

У кого получается с поиском, начинайте эти желания воплощать. Может быть вы хотели в кино, но все никак не находилось времени, найдите это время, запланируйте поход в кино среди дел, которые вы "должны" делать. Сходите в кинотеатр, получите новые положительные эмоции, порадуйте себя, получите удовольствие. Ведь эти эмоции и удовольствие и есть жизненное "топливо". Подзаправьте себя. Машина же не едет без бензина, почему вы решили, что можете?

А, если не получается обнаруживать желания, то действуйте "методом тыка". Пробуйте ходить туда, где вы раньше не бывали, даже, если вам кажется, что это не ваше. Или делать то, что вы раньше не делали. Так вы поймете, что вам нравится, а что нет, т.е. начнете обнаруживать собственные желания. И то, что вам понравится, повторяйте - идите туда или делайте это снова. "Заправляйте" себя жизнью. 

В общем, прислушивайтесь к своей скуке, снижайте "должен", увеличивайте "хочу" и будет вам счастье.

Автор: Юлия Левчинская

И, как всегда, приглашаю на наш ютуб канал "Говорим о психологии", где уже вышло видео про скуку. А также там вы найдете много интересных и полезных видео на актуальные и жизненные темы, в том числе и про чувство вины, перфекционизм, одиночество и т.д. Ссылка на канал в моем профиле или нас легко найти на ютубе по названию канала.