Принцип маятника. Возвращение к жизни после праздников.

Перед новым годом все время будто сжимается до одной точки — магического дня Х, когда январь торжественно сменит декабрь. Главное сначала пережить штурм супермаркетов и торговых центров, чтобы нанести в пещеру стратегические запасы еды и купить всем подарки. Если добежали, донесли, успели, можно и выдохнуть.

Череда праздников, длинные выходные и после напряженного, насыщенного конца года вроде получается замедлиться, отойти от привычной беготни. В эти дни можно позволить себе больше обычного — есть время и привычное позволение на «расслабиться». Мы больше видимся с друзьями и родными, много едим (как-то вроде традиционно, праздник же), отдыхаем, смотрим фильмы и сериалы, не вылезая из кровати.

Обычно с Новым годом связано много надежд, ожиданий, мы как-будто острее замечаем потребности в переменах. Хотим начать давно желанное новое или завершить отжившее старое. Только сейчас праздники закончатся — и можно стартовать. И вот мы все, заряженные как вода после взгляда Кашпировского на приятные изменения, рвемся в новый бой.

Чтобы после гастрономического, гедонистического, а зачастую и алкомарафона, вернуться к обычной жизни без стресса, не стоит планировать начать все по-новой «с понедельника». Для начала просто возвращайтесь к тому, что было характерно для вас до каникул. Привычная еда, а не «безглютеновая, безуглеводная, безчегоугодноеще низкокалорийная диета», которую вы хотели начать последние полгода, но все никак не хватало решимости.

Попытки резко, с «послепраздников» бросить курить, заняться спортом, затеять масштабный рабочий проект после периода расслабления будут восприняты организмом как сверхусилие или и вовсе насилие. И скорее всего не продлятся долго. Организм, пытаясь прийти в равновесие, по принципу маятника качнет в противоположную сторону с той же силой, с каким рвением вы купили годичный абонемент в зал. Длительные изменения можно осуществить через посильные регулярные усилия. Мало надежды сразу пробежать марафон, если до этого последний раз вы бегали 15 лет назад в школе на уроках физкультуры. А вот когда организм вернется в привычное русло, вспомнит знакомые нагрузки, можно будет более осознанно брать и новые рубежи.

Слушайте и берегите себя.