Нечто подобное происходит с человеком, когда им движет одно из психологических сопротивлений – обесценивание. Вы обесцениваете себя в тот момент, когда:
• игнорируете очевидное (ничего не случилось, подумаешь, у меня красный диплом..); • занижаете или вовсе ликвидируете свой вклад (да что я, я ничего и не сделал); • шутите или иронизируете над своими достижениями или чувствами (расплакалась, как нюня сопливая. Или. Я занял первое место, потому что мне просто повезло); • «забываете» о сильных переживаниях (я вовсе не обижаюсь на тебя за то, что ты меня подставил, причинив кучу неприятностей).
Другие люди обесценивают вас точно также. Например, если вы говорите человеку, что вам не нравится то, как он себя с вами ведет, а ответ получаете «Да, ладно, ты преувеличиваешь. Все не так было».
Недавно осознала такую штуку. Я живу на берегу Азовского залива, который когда-то был для меня целым морем. Нет, не так. МОРЕМ. Сейчас для меня это большая, грязная лужа. И я искренне удивляюсь, когда летом плескаться в ней приезжают люди из-за тысячи верст. Это оно и есть. Обесценивание.
Почему мы это делаем? Есть 3 основные причины:
• За обесцениваем стоит жгучий стыд – я изначально считаю себя дерьмом и просто не имею права присвоить что-то хорошее; • Я не смогу справиться с тяжелыми переживаниями, если допущу их существование. Обесценить проще; • Реальность не соответствует моим представлениям о себе и о мире.
В «пределах нормы» обесценивание ни чем нам не мешает. Прежде всего, это защита и она нам нужна.
Но когда оно становится одной из ведущих линий поведения.. Хорошего мало. Человек буквально становится несчастным, его не радует ничего вокруг. Да и ничего собственно «не происходит». Как будто.
Жизнь становится однообразной, скучной, унылой.. Ее вкус теряется. А для чего тогда жить, в чем смысл, если я вечно не удовлетворен?
В общем, привет, невроз.
Что делать? Заново учиться ценить себя и мир, начиная с мелочей.
Замечать какие-то "невеликие" вещи и присваивать их. Вовремя проснулся? Молодец. Сделал важное дело – умница. Неважное — тоже молодец, сделал же! Похвалил себя целых 2 раза за день – вообще красавчик.
Таким образом, формируется новая привычка – придавать ценность тому, что раньше в упор не замечалось. Главное, работать над этим каждый день.
Вы испытываете приятные чувства и эмоции, вы довольны. Возвращаются краски жизни. А если что-то не получается, пиши в личные сообщения, будем разбираться.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
