Обесценивание: как перестать ему поддаваться

Когда один человек пытается обесценить другого, может ведь быть 2 исхода: попытка удалась и попытка не удалась.

Так же, как и в детстве, одного ребенка учительница чуть ли не каждый день отчитывала за тройки, а тому хоть бы что - так, будто для вида делал раскаявшееся выражение лица, а сам ухмылялся. Прошли годы, этот троечник вырос и выстроил бизнес, и какое там обесценить - "где сядешь, там и слезешь", границы и собственный стержень непоколебимы.

И другая ситуация с другим человеком. Его тоже в детстве ругала та же учительница, в том же классе, так же при всех, но за все время 1-2 раза, и это стало травмирующей ситуацией. Ребенок вырос, но до сих пор при нападках и неконструктивной критике плечи его сжимаются и глаза устремляются в пол. Да, и "бонусом" - переживания, что не дал отпор, не покидают неделями. И травма обесценивания лишь подпитывается и закрепляется.

Если у человека второй способ реагирования, попытки обесценивателей будут стопроцентно удаваться. Травма же обесцениваемого - подкрепляться.

Чтобы выйти из этого сценария, важно вернуться в момент зарождения травмы и понять, что тогда -  это было тогда, ты была маленькой и безапелляционно поверила оценкам себя значимыми взрослыми. Ну вот так отреагировала и по-другому тогда не смогла.

Однако теперь, когда твой ум достаточно критичен и может отделить полезное для него и нет, изменить программу и шаблон эмоционального реагирования можно. 

И в этом вопросе еще важно осознание, что нас могут обесценить только в том случае, если у нас нет устойчивой ценности самих себя, если от каждого "ветерка" критики в наш адрес нас начинает покачивать в неустойчивости собственной самооценки. На можно обесценить, если мы привыкли судить себя этими самыми оценками, и школа давно закончилась, да и вуз позади, а нам все нужно чье-то оценивание.

А что если перестать доверять самоопределение своей ценности другим? И самостоятельно ощутить ее?

Да, и еще - зачем нам в жизни обесценивающие? Это для нас подсознательно проявление любви и заботы. Ведь в детстве любящие и заботящиеся иногда выставляли нам "оценки" (оценивали) и лишали ценности (обесценивали) и закрепилось "оценивает - значит не равнодушен  - равно "любит". Например, у меня в жизни было, когда учительница хвалила-хвалила, а стоило мне в 3-м классе получить 3-ку за склонение по падежам, как я была подвергнута "прилюдному позору" типа "как ж я могла". Это научило меня особо не радоваться комплиментам))

Поэтому важно разобрать именно Ваше конкретное обесценивание, что в нем так держит. И когда освобождается зависимость от оценивания, становится все равно и на обесценивание. На программе "Возрождение: верни себе себя" девочки разных возрастов (от 18) исследуют свое персональное то, что болит и через инсайты и проработки приходят к счастливым трансформациям. Помните, Вы ценны по праву своего рождения и это не нужно кому-то доказывать или кем-то подтверждать.

Да, и за травмой обесценивания много ресурсов и энергии. Их можно применить в более приятные моменты жизни.

Если статья Вам понравилась, нажмите, пожалуйста,"Сказать спасибо" !

А чтобы быть в курсе новых публикаций, подпишитесь на мои публикации! 

Записаться на программу или консультацию: +79084754225 (смс, телефон, Viber WhattsApp)

С теплом и вдохновением, Влада Губанова.