-Вы слышали, что мозг со временем все обесценивает?
Например вам подарили бриллиантовое колье.
Вы открываете подарок и он вам нравится.
Сначала вы счастливы. На следующий день тоже, но уже чуточку поменьше.
А через год вы смотрите на него и говорите:
-Подумаешь, старье..
А вы знаете почему мозг так поступает?
Ради выживания. Нужно быть готовым к новым впечатлениям, чтобы не пропустить сигнал об опасности.
Правда, было бы здорово это отменить? Ведь саблезубый тигр уже точно на вас не выпрыгнет.
По моему, это существенный дефект, если в мозгу по умолчанию установлены выживание и опасность, а не радость и благодарность.
Так и случилось с моей мамой, она так старалась заметить все сигналы об опасности, что мозг перестал обращать внимание на все хорошее в жизни.
из к/ф "Куда ты пропала, Бернадетт"
Как у вас с обесцениванием?
Потому что все защиты, когда то были нужны и сформированы не только биологически, но еще и обусловлены нашим опытом.
Один раз мозг испытывает что то как опасное, два, и дальше вне контекста защиты начинают работать против вас. Как и показано в упомянутом фильме.
Я хорошо уже знаю, когда попадаю в эту психологическую защиту.
То есть я ее просто осознаю. И хорошо распознаю, когда встречаюсь с обесцениваем, этого мне достаточно, чтобы ориентироваться в ситуации.
Что мне помогает встречаться с этим - это отсутствие критики и понимание что это попадание в некоторый опыт или привычное когнитивное восприятие.
Это позволяет встречаться обесцениванием без стыда или осуждения.
Все мы без исключения являемся носителями какого то опыта, связанного с другими людьми, в том числе негативного.
Более того, мы часто не принимаем в себе какие то отвергнутые части и проецируем их на окружение.
До тех пор пока эти отвергнутые части не идентифицируются и не встраиваются в наше Self, а этот процесс часто затруднен именно тем, что маркируются они как "плохие" (кому же хочется с этим встречаться), мы снова будем попадать в ловушки собственных защит. А это такой процесс, который часто лишает нас возможностей в настоящем.
Поэтому я пишу о том, что все психологические защиты когда то возникли не случайно, но в последствии могут так изрядно портить нам жизнь.
А чтобы защиты были распакованы, важно чтобы эту нашу условно "не очень хорошую часть" кто то мог бы выдержать и принять. И возможно не единожды.
Так эта часть идентифицируется и уже распознается в зависимости от контекста ситуации.
И это во многом может сделать жизнь легче и радостней, условно говоря, освободить взгляд для другого, а отношения сделать более устойчивыми. Если правда можно говорить об отношениях, потому что не все виды человеческого контакта можно назвать отношениями.
А вы как обходитесь с обесцениванием, вообще замечаете как вы обесцениваете? Себя, результаты своей деятельности, отношения, других? И как встречаетесь с обесцениванием?
Коваленко Раиса - психолог, гештальттерапевт