Как запрограммировать планы на будущее легко.
И не только планы, также и качества характера, убеждения.
На Новый год это сделать особенно легко, так как идет очень тщательная подготовка к праздничному столу, закупаются разные продукты, обдумываются вкусные изысканные блюда, украшаются столы, праздничная атмосфера, яркая елка, блеск гирлянд, подарки и ожидание чуда, все это способствует усыплению бдительности защитных механизмов.
1. Заготовьте заранее список того, чтобы Вы хотели в Новом году (письменно, это важно ). Максимально конкретно, например : в 2020 году я стройная и вешу…кг., я учу английский, еду отдыхать в месяце …. страну… , и т.д.
2. В пик самого сильного позитивного эмоционального переживания - любуетесь елочным украшением, пьете свой любимый напиток, едите вкусное блюдо, получаете подарок - подумайте, мысленно проговорите и образно представьте себе то, что Вы хотите. Например: представить свой образ, когда Вы стройная – как Вы выглядите.
Таким образом, будут задействованы оба полушария мозга - левое (рациональное) и правое (творческое), праздничная атмосфера «отвлечет» защитные механизмы, переключит внимание на безопасность происходящего, откроет доступ к подсознанию, что позволит мозгу принять информацию к последующей реализации.
Если все же одолевает тревога (у каждого человека своя реакция на праздник), то несколько несложных упражнений помогут снять напряжение :
1. Потянитесь несколько раз, словно пробудились ото сна, стряхните напряжение с тела.
2. Зевайте. Зевайте по-настоящему – широко и долго, это поможет снять напряжение с мышц лица, языка, гортани, что улучшает кровоток сосудов головы.
3. Гримасничайте перед зеркалом. Сдержанность эмоций, формирует «застывшую маску», зарядка для лица в виде гримас, помогает выразить «застывшие» эмоции, снять напряжение, а также способствует молодости и красоте кожи лица.
А если исследовать свое детство, возможно это поможет выявить давно забытые желания, которые именно сейчас могут начать осуществляться.
Ведь каждый год, миллионы людей, принимают новогодние решения, но многие не могут их выполнить по разным причинам. Возможно были выстроены нереалистичные цели, которыми «напугали» сами себя ; неверие в достижимость поставленного решения, тогда приходит на помощь - «лень»; недостаточная мотивация, нет желания что-либо делать в направлении принятого решения; а возможно это были не истинные желания. В конечном итоге, решения так и не реализовываются.
Предлагаю способ, который поможет найти и восстановить потерянные, упущенные возможности, которые вполне могут оказаться будущими желаниями, целями и ресурсами для их осуществления. И возможно именно сейчас настало для этого время.
Продолжите фразы:
В детстве я упустил(а) шанс …
В детстве мне не хватало…
В детстве мне бы не помешало…
В детстве я мечтал(а) стать…
В детстве я хотел (а) иметь …
В детстве меня захватывало …
В детстве мне нужно было больше…
В детстве я никогда не видел (а), но очень хотел (а) посмотреть …
В детстве я интересовался (ась)….
В детстве я хотел (а) знать о ….
В детстве я упустил (а) возможность….
В детстве у меня был интерес к …
В детстве я хотел (а) сделать…
В детстве я хотел(а) заняться…
В детстве я хотел (а) научиться…
В детстве я больше всего желал(а)…
В детстве я не мог(ла), но очень хотел(а)…
В детстве меня вдохновляло….
В детстве, у меня лучше всего получалось….
В детстве я изучал (а) и хотел (а) бы продолжить изучать ….
В детстве я радовался (ась)….
В детстве мне доставляло удовольствие…
В детстве мое главное желание было….
Продолженные фразы выпишите на листок бумаги, изучите список, и начинайте действовать , что Вы сделаете из списка, для себя, в самое ближайшее время. Ведь возможно тогда не хватало жизненного опыта, существовали противоречия, которые не позволили сбыться мечтам и желаниям, а сейчас настало самое время объединить прошлое с настоящим , и это поможет выстроить план действий на будущее.
С наступающим Новым годом !