Способы справиться с трудными эмоциями.

                                       Неприятные эмоции... Тревога

Ваше беспокойство, навязчивые мысли и проекции - это не бич, который следует изгнать, а посланники, приглашающие вас вернуть себе дары и драгоценности, которые по праву являются вашими.

Когда вы получаете ключи от входа в лабиринт Самости - Я - любопытство, Я - сострадание, Я - спокойствие и Я - благодарность - вы открываете комнаты в комнатах, которые ждали вашего открытия.

Это не быстрая работа и не формула; не существует каких-то определенных шагов для исцеления.

Скорее, когда вы учитесь подходить к симптомам с состраданием и любопытством, а не осуждением и отторжением, и когда вы достаточно замедляетесь, чтобы почувствовать свою жизнь, вы ступаете на другой путь - буквально формируя новые нейронные связи в вашем мозгу, которые меняют то, как вы знакомитесь с собой  и двигаетесь по жизни. 

Итак, про ТРЕВОГУ... если вы человек, вы будете испытывать сложные (неприятные) эмоции. Это часть жизни👌

Мы знаем, что игнорирование или избегание сложных эмоций на самом деле усиливает их. Точно так же, как физическая травма - если вы говорите, что вам больно, то это потому, что вам нужно обратить внимание на то, чтобы источник боли исцелить.

С эмоциональным дискомфортом то же самое. Твоя душа хочет, чтобы ты обратил внимание на то, что происходит с тобой. Если вы этого не сделаете, у вас появятся другие проблемные и неудобные симптомы.

Вот несколько советов по управлению неудобными эмоциями, когда они приходят к вам.

Способы справиться с трудными эмоциями:

1. Наблюдайте...

    И назовите эмоцию, не оценивая ее.

    «Сейчас мне грустно...

    это не хорошо и не плохо.

    Это просто есть...»

2. Глубоко вдохните в живот... 

    и медленно выдохните...

3. Представьте себе свои эмоции, как облака,

    проплывающие мимо в солнечный день.

    Они могут быстро перемещаться или нависать немного дольше,

    но они будут меняться.

4. Приведите своё сознание в настоящий момент:

    Где я? 

    Что я вижу?

    Что я слышу?

    Что я чувствую?

    « Я в тёплой комнате. Я чувствую запах шампуня. Я слышу машины снаружи.»

Подобно тому, как физическая боль говорит о необходимости обратить внимание на себя, так и тревога побуждает нас к пробуждению. Сигнал раздается от вспышки страха, и если мы не прислушаемся к нему, он будет становиться все громче и громче. Мы живем в этих удивительных человеческих телах и душах, способных направлять нас к здоровому состоянию, если бы только мы могли замедлиться и найти в себе мужество слушать.

ТРЕВОГА - ЭТО БОЛЕВОЙ ОТКЛИК НА СТРАХИ.

ПСИХИКА ДАЁТ ТАКИМ ОБРАЗОМ СИГНАЛ , ЧТОБЫ ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ...

ПОСМОТРИ  ВОВНУТРЬ И ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА СЕБЯ.

Радуйся каждому дню 🍁