Порочный круг диет и фитнеса

В предыдущей статье я писала о факторах, которые хорошо бы учесть всем, кто жаждет стройности - важности психотерапии, здорового питания и физических нагрузок.

Современная психотерапия негативно относится ко всевозможным диетам. Работая с весом, слышу постоянно: "Я перепробовала очень разные диеты, но всегда возвращалась к весу и даже иногда набирала больше."

Потому что тело, боится повторения насилия над собой и на всякий случай еще немного запасается, чтобы было надежнее. Раньше было принято говорить, как побороть лишний вес или, как побороть зависимость, как побороть ту или иную проблему.

Та или иная проблема в нашей жизни, будь это состояние какое-то (тревога, апатия..), проявления, реакции деструктивные, любые собственно "проблемы" управляются той или иной частью нашего бессознательного:

- ревность, агрессия, апатия, печаль
- лишний вес, переедание или наоборот
- избегание отношений, неумение конфликтовать
- страх карьеры или денег
- ...

Всем этим управляет наше бессознательное. Бессознательное управляет 94% нашей жизни и вдруг мы.., некое наше осознающее Я, которому доступны 6% управления начинает БОРОТЬСЯ со своей проблемой, как же смешно это звучит..

Все равно, что вы встанете перед цунами, поднимете руки ладонями вперед, желая побороть стихию и заявите что-нибудь.., вы можете взять с собой еще кого-нибудь или попробовать это сделать вместе с группой поддержки. Смоет, простите, "на хрен".

Так вот, прежде чем решать "проблему" хорошо бы с ней подружиться, важно ее принять, важно ее поблагодарить за то, что она есть, потому что она есть в вашей жизни для чего-то хорошего (это, кстати, тема следующего поста). И важно отпустить вину, саморугание и стыд в контексте этого затруднения.

Порочный круг фитнеса - мы идем в зал или тренируемся на открытом воздухе, полностью удовлетворенные собой после тренировки садимся за еду с мыслью: "Я же хорошо потренировалась, поэтому могу позволить себе чуть больше еды." Тут скрывается самая "засада", потому что скорее всего вы превысите не чуть-чуть, а намного больше и потом будете удивляться, что это тоже с вами не работает.

Порочный круг диет тоже может никогда не закончиться, если продолжать делать одно и то же, надеясь на другой результат.