Ипохондрия: проявления, причины и план лечения

Ипохондрия - навязчивый страх смертельной болезни вмешивается во все сферы жизни ипохондрической личности. Когда это становится постоянным фоном существования, это мешает отношениям с родственниками, друзьями, коллегами, мешает развитию профессиональной карьеры, созданию близких отношений и достижению жизненных целей. Когда ипохондрик долгое время движемся в порочном круге борьбы за своё здоровье - удовлетворяя свой страх, вместо принятия необходимых психотерапевтических мер, это превращается в депрессию глубокой внутренней незащищенности.

Проявления ипохондрии

Ипохондрия, поведенчески, проявляется по-разному. У некоторых людей навязчивые мысли и физические ощущения, которые заставляют их часто консультироваться со своей семьей, друзьями, искать медицинскую литературу и искать медицинские исследования при малейшем симптоме.

Другие настолько боятся любого намека на болезнь, что избегают обращения за медицинской помощью даже при небольших проблемах, а иногда они просто позволяют развиться серьезному заболеванию без постановки диагноза.

Есть также люди, живущие в отчаянии и депрессии, которые убеждены, что у них опасное для жизни заболевание, и ни один врач не может помочь им. Такие люди принимают болезнь в качестве наказания за прошлые действия.

Ипохондрия относится к так называемым соматоформные расстройства, но его спутником являются фобические (тревожные) состояния и депрессия.

Причины ипохондрии

Часто ипохондрия открывается, когда умирает близкий друг или родственник. Однако, когда идет анализ причин симптомов страха, их корень обычно уходит в глубокое детство и как правило связан с определенным стилем воспитания.

Довольно часто причина ипохондрии связана с пренатальным периодом развития ребенка и теми переживаниями, которые испытывала будущая мама в этот критический период.

Можно сказать, что ипохондрия - это гипер-иррациональный страх потерять жизнь, страх смерти, страх, что «жизнь покинет меня». Ипохондрия - это потеря веры в жизнь, потеря веры в хорошее в жизни, отсутствие уверенности в жизни, уверенности в себе, разрыв с мудростью и смыслом внутреннего я.

План лечения ипохондрии

План лечения ипохондрии включает:

- когнитивный мониторинг (анализ) и осведомленность о сценариях, вызывающих ипохондрию. Как только они вышли на свет сознания, работа по их изменению становится возможной.

- когнитивная реструктуризация - замена вредоносных сценариев позитивными и адаптивными.

- десенсибилизация, является одним из самых мощных методов когнитивно-поведенческой терапии.

- управляемая релаксация, визуализация, медитация и дыхательные техники - через дыхание, глубокое расслабление и медитацию фиксация в сценариях злого страха прерывается и устанавливается во внутреннем центре (Я, Селфи) - источник радостной уверенности в себе и спонтанной естественности.

- развитие здоровой веры в себя, в жизнь, верить в другого, в несовершенство этой жизни.