Полезная психологическая практика «Волшебная одежда» или «сезонное внутреннее пальто».

Друзья, хочу показать вам свою новую, полезную практику, связанную с внутренней заблокированностью, закрытостью к желательным обретениям.

Пример недавней работы.

Запрос к работе звучал примерно вот так:

«разучилась испытывать счастье», «хочется стать счастливее».

Работа с метафорой.

Клиентка метафорически представляет пространство персонального счастья. Это чудесная земля, с цветущими деревьями, летающими единорогами и радугой во всё небо. Там лето, доброе настроение, много позитива и радости.

Девушка находится на противоположной (от счастья) части психологического пространства.

Счастливое пространство девушки совершенно открыто – заходи, наслаждайся!

Но на пути к счастью стоит барьер. Пройти невозможно!

Пытаемся осмыслить общую ситуацию и осознаём следующее: состояние открытости (детства) уязвляет, делая доступным для опасных проникновений; поэтому ещё в детстве (давным-давно) клиентка облачилась в защитный и закрытый «скафандр», оберегающий её от превратностей труднейшего мира.

Беда в том, что «скафандр» защищая от плохого, закрывает и от хорошего (в том числе и от счастья).

Вот он барьер – страх открыться навстречу миру, снова стать уязвимой…

Парадокс! Счастья не хватает, но открыться в отношении к счастью страшно, вдруг обожжёшься ?!

Психологическое упражнение по работе с возникшей трудностью. Встреча с внутренним ребёнком. Смена «скафандра» на «сезонное психологическое пальто».

1. Вычленяем из внутреннего пространства часть личности, связанную с психологическим детством – внутреннего ребёнка.

2. Сажаем его на противоположный от себя стул.

3. Фокусируемся на позиции внутреннего взрослого (философа-мудреца). И запускаем волшебную, полезную встречу.

4. Приветствуем внутреннего ребёнка.

5. Благодарим его за важное участие в нашей жизни.

6. И объясняем противоречивость сложившихся положений.

«Дорогой малыш, когда-то в детстве ты, изранившись и обжёгшись, облачился в непроницаемый душевный «скафандр». Он защищает тебя от лишней боли и трудностей. Но одновременно с этим – отгораживает от счастья. Я принёс тебе подарок – другое, лучшее одеяние – «сезонное психологическое пальто». В него ты сможешь облачаться в небезопасных для себя ситуациях – при выходе «на стужу, на улицу», в чужой и холодный мир; и снимать по возвращению обратно домой – в тёплое общение с самим собой и своими близкими. Носить его всегда не обязательно и не надо! Снимая пальто, ты открываешь себя для счастья. Прими мой подарок и попробуй переодеться!»

7. Малыш Вам верит. Он берёт ваш прекрасный Дар и облачается в него, сбрасывая «скафандр».

8. «Скафандр» за ненадобностью выносится из поля вашего мира.

9. Внутренний ребёнок в новом одеянии одобряется и приветствуется.

10. Важно оставить малышу закрепления. Пусть повторит вслед за Вами, что он теперь:

– открыт для своего счастья,

– достоин этого счастья,

– готов к нему и

– даёт себе разрешение быть очень-очень счастливым.

11. Обнимитесь с малышом виртуально. Прижмите его к сердцу. Проявите своё признание.

12. Малыш окутан вашим вниманием и заботой.

13. Примите внутрь себя нового внутреннего ребёнка – укреплённого и догретого, в лёгком пальто, а не тяжёлом скафандре.

14. Прислушайтесь к своим ощущениям. Только что Вы договорились с самим собой быть открытым своему счастью и дали нужное разрешение.

Ваше счастье не за горами!

…Если теперь вернуться в первую метафорическую картинку, барьера не будет. Вы легко проникните на территорию счастья и допустите его до себя.

Именно это у нас и получилось с клиенткой.

Вот так посредством специальных, психологических упражнений мы способны поменять свою внутреннюю стратегию, отпустив себя в новую психологическую реальность.

В добрый путь, друзья!

/В публикации используются чудесные иллюстрации бразильского художника Тьяго Хойзеля./

Для желающих проделать практику под инструкции видео, оставляю видеозапись.