Счастье. Откуда берется, из чего состоит, как обретается.

Анекдот:

Туземец лежит под пальмой. К нему подходит приезжий американец, спрашивает: «Почему ты лежишь просто так? Над тобой столько бананов, посмотри!» «Ну и что?» «Как что, собрать надо, продать, кучу денег заработать!» «Ну и что?» «Как же что, богатым станешь, будешь лежать целыми днями, отдыхать!» «Ну, а я что делаю?»

Вопрос на засыпку: А что в этом анекдоте делает американец?

Уточняющий вопрос психотерапевта: Депрессивный американец?

* * * * * * *

Итак, что же такое радость и счастье, что это за чувства такие, и откуда они берутся?

Чувство радости, счастья очень часто является синонимом цельности, законченности, красоты и гармонии. В качестве примеров можно привести радость:

- строителя закончившего постройку здания, 
- математика, решившего уравнение, 
- музыканта создавшего музыкальное произведение, или 
- художника написавшего портрет
- (а еще психолога, ответившего на вопрос :)) )

То есть счастье приходит, когда человек замечает где-то цельность красоту и гармонию, либо создает ее, либо достигает:
1. красивый цветок, 2. творение своих рук, 3. выход из положения, решение проблемы, или завершение дела. 

И если в первом случае делать ничего не надо, только обратить внимание и насладиться, то два последних должны обязательно включать следующие элементы:
постановка задачи -- работа по ее выполнению -- наслаждение результатом

Пример дисфункции, когда механизм получения счастья нарушается:
Человек пришел утром в офис, проверил почту, и обнаружил 10 писем, которые надо обработать. Но пока обрабатывал, получил еще 5, потом еще 15... 

-- Если он будет продолжать в том же духе, ставя задачи и делая работу, но не отвлекаясь на насладиться результатами труда, то будет большой риск впасть в депрессию.

Потому что наши эмоции завязаны на химических реакциях, и для того чтобы радость испытать, тело должно специальную химию в мозгу выделить. А приучая себя работать без получения радости за результат, "мышца" эту химию выделяющая, как бы атрофируется ... Собственно, чем и занимаются антидепресанты - восстанавливают необходимый химический баланс в системе, чтобы можно было опять радость испытать, и "мышцу" эту опять задействовать. 

Вот мы и перешли плавно к еще одному способу испытать радость и счастье - химическому. С помощью вводимых веществ (алкоголь и прочая), либо выделяемых изнутри (адреналин) ...

* * * * * * *

Предполагаемые мной выводы, которые вы из этой небольшой статьи сделали. Другими словами, техники, как повысить собственную "счастливость" :)

1. Задействовать ресурсы. Пример: оказался на природе, сначала насладись ветерком, пением птиц, игрой солнца и тени. Палатку потом соберешь.

1.1 Если не окзался на природе. Узнай когда в твоем городе рассвет, проснись на 10 минут раньше, и встреть его на балконе. Приятное удивление обещаю. 

2. Отдыхай. Даже если твой босс сволочь трудоголическая. Под любым предлогом. Наметь себе кусок работы, и ни граммом больше пока не отдохнешь и сладостно потянешься после его завершения. Манипулятивные приемы в помощь: якобы в туалет, якобы за чаем или кофе, якобы важный клиент позвонил ... Главное - прервись, себя за сделанное похвали, улыбнись. УЛЫБНИСЬ! :-)    <-- хотя бы так)

3. Химия - наше все. Известные сильнодействующие осчастливливающие хим. препараты: шоколад, пряники, сидение под луной, и хождение в поход с фотоаппаратом и тетрадкой, куда все заносится и записывается, а потом в компании усиленно вспоминается и рассказывается. 



Просмотров: 404
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Когда для меня делают что-то после моей просьбы, я испытываю не радость, а разочарование..."
  • Как полюбить себя, если пока еще не за что?
  • "Как мне делать только то, что по итогу приносит радость и удовольствие?"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Он опять ушел, потому что хочет общаться с другими. Что делать, когда мужчина приходит и уходит?
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • "Бомбардировка любовью": что делать, если вы попали под обстрел?
  • "Бабочка на плече" или что такое "счастье" с точки зрения различных психологов.
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Как отвечают на вопрос "Как дела?" жены мужьям, и почему так отвечать не надо.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Как, критиковать так, чтобы не отбить охоту что-либо делать.
  • Как вспомнить все, что мы когда-либо читали?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Откуда берется обидчивость и что делать, чтобы меньше обижаться "



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь