Корни вашей лени. Алгоритм блиц-расстановки

Недавно мы говорили с вами о прокрастинации, которую многие считают ленью

Режим дня и прокрастинация.Техника

Сегодня поговорим о системных причинах той самой прокрастинации, которую многие считают ленью.

Чем же отличается Лень от Прократинации? 

Почему же что-то нам бывает делать лень, а  на что-то всегда есть время? 

Например, работать мне не лень. Работа - моя ценность. Поэтому работа приходит ко мне легко и без всякой борьбы!

А зарядку лень делать всегда, потому что это через боль, через напряжение и тогда возникает борьба !

А тело, словно издеваться: вес не сдается на порциях для котиков, требует ненавистной нагрузки, от которой я падала за мертво, даже когда была молодая и стройная.

Когда-то уже рассказывала случай

Никогда не забуду ощущений от первых свиданий со своим будущим мужем. Я стройная, красивая, двадцатипятилелетняя, возлюбленная и влюблённая, Москва завораживает, а от пеших прогулок мертвецкая усталость. 

- Зайдем к моему приятелю? - спрашивает будущий муж, подходя к пятиэтажной "сталинке" без лифта.

- А на каком этаже живет твой приятель? - спрашиваю я, в тайной надежде что на первом.

- На пятом....Что случилось? Тебе плохо? 

Да, мне было плохо, потому что, и без того усталой, предстояло через силу лезть на пятый этаж...

Исследовала свою физическую невыносливость, ведущую к неприязнью физкультуры с помощью системных расстановок

Расстановка моей травмы на МАК и генограмме.

Интерпретировала здесь:

Интерпретация расстановки моей персональной травмы

Сейчас потихоньку прорабатываю эти причины.

Предлагаю и вам поискать в семейной системе причину того, что вам очень тяжело даётся с помощью блиц-расстановки на листочках, которую я подробнее описала здесь:

Листочки вместо МАК в расстановке. Как я выпуталась на онлайн лекции.

Алгоритм работы

Часть-1. Возьмите карандаш и положите его на середину стола 

Часть-2. На одинаковых маленьких листочках (чистых с обеих сторон)  напишите:

1. Я
2. мама
3. папа
4. бабушка, мамина мама (если знаете, напишите имя)
5. дедушка, мамин папа (если знаете, напишите имя)
6. бабушка, папина мама (если знаете, напишите имя)
7. дедушка, папин папа (если знаете, напишите имя)
8. прабабушка, мама  бабушки, маминой мамы (если знаете, напишите имя)
9. прадедушка, папа бабушки, маминой мамы (если знаете, напишите имя)
10. прабабушка, мама  дедушки, маминой мамы (если знаете, напишите имя)
11. прадедушка, папа дедушки, маминой мамы (если знаете, напишите имя)
12. прабабушка, мама  дедушки, папиной мамы (если знаете, напишите имя)
13. прадедушка, папа дедушки, папиной мамы (если знаете, напишите имя)
14. прабабушка, мама бабушки, папиной мамы (если знаете, напишите имя)
15. прадедушка, папа бабушки, папиной мамы (если знаете, напишите имя)

Часть-3 Разложите эти листочки (надписями вниз) вокруг карандаша 

Часть-4. Раскрутите карандаш по часовой стрелке, мысленно повторяя свой запрос. Например: "Где корни причины моей физической лени? " или "Где корни проблемы моего не желания работать?"

Часть-5. Посмотрите на кого указал карандаш, перевернув листок.

Выводы:

1. Если карандаш указал на вас, причина не имеет никакого отношения к семейной системе.
2. Если карандаш указывает на родственника, которого вы хорошо знаете или помните, проанализируйте, как ваша проблема может быть связана с ним. Например: мама заставляла убирать квартиру, поэтому вы ненавидите уборку. 
3. В случае, если карандаш указал на далёкого, не известного вам родственника, постарайтесь узнать побольше о его судьбе и установить причинно-следственные связи

P,S. Напомню, что расстановка не является решением проблемы. Это, всего лишь быстрая и результативная диагностика, указывающая путь для дальнейшей терапии.  

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Подборка:

Упражнения на все случаи жизни

Решила продлить "чёрную пятницу" только для Вас:)

Основы расстановочных методов в Skype-консультировании СКИДКА+ПОДАРОК