"Дорого. Больно. Без гарантий". Только ли так?..

Про психотерапию сейчас, кажется, уже все узнали, что это "Дорого. Больно. Без гарантий."

Эта характеристика - как бы "честно", в противовес тем иллюзиям, что могут быть о том, что терапевт только понимает тебя, поддерживает, успокаивает и делает необходимую работу за тебя.
Да, согласна, что с подобными иллюзиями можно жестоко разочароваться, и уйти из терапии навсегда или надолго. Потому что там и правда, надо много работать самому, без этого результата можно не ждать.

Хочу выровнять баланс. И заметить, что как тот, так и другой полюса работают именно на создание иллюзий. Фраза из первого предложения - создаёт представление о том, что это слишком сложно, рискованно и малодоступно, ну а кто решается на такое - либо герой, либо мазохист.
Тем не менее, это не так.
Объясню, почему я так считаю. Соглашусь, но опровергну ))))

Да, в терапии бывает больно. Как и в жизни. И, пожалуй, рискну предположить существование такой закономерности: чем больше у тебя в жизни возникало различных сложностей в контактах с людьми, чем больше ты себя чувствовал "жертвой несправедливости" или жестокого обращения - тем больше, дольше и больнее будет "лечить" эти раны, создавая новые способы жить. И тем большим может быть эффект - тот новый ты, о котором ты и мечтать не мог, начиная терапию. Цена этих изменений - та боль, которая возможна в процессе. И которую ты способен выдержать, в том числе и потому, что в ней ты точно один не останешься. И тогда эта боль - "боль роста", которая спустя время вспоминается скорее с трепетом и благодарностью.

Да, терапия - это без гарантий. Уточню - без конкретных и краткосрочных гарантий. Без гарантий, что вот именно от этого специалиста через 10-20-30-... сессий ты выйдешь полностью "проработанным", уверенным, здоровым, счастливым. И ещё, что... да, эффект может проявиться как сразу - тебе просто понемногу будет становиться легче дышать, жить, как-либо действовать; - так и спустя время, через месяцы или даже годы после окончания терапии, возможно даже в работе с другим уже терапевтом, - что-то переключится, и вдруг встанет на свои места, и мир увидится иначе. И не всегда получается сразу понять и признать, что это - результат той твоей непростой работы.

А вот насчёт дорого... Да, это может быть дорого.
Но не обязательно.
Сейчас есть столько разных возможностей, столько разных терапевтов и форм терапевтической работы - что избегать начала терапии под этим предлогом по меньшей мере неумно. Ищущий да обрящет. Конечно, есть терапевты, берущие за час работы половину зарплаты среднего офисного сотрудника (и даже больше!), но кто сказал, что это единственный достойный, и лучший вариант?.. Среди менее опытных и раскрученных терапевтов тоже есть замечательные специалисты, к тому же главное - чтобы он подходил именно тебе. Способ и стиль общения, ценности, подход, да даже просто твоё субъективное ощущение - то, что можно понять достаточно быстро, и принять решение о выборе того или иного терапевта.

Если бюджет совсем уж невысок - есть варианты!
Среди ещё не закончивших обучение, несертифицированных (но в то же время уже дипломированных!) специалистов-психологов есть те, кто ищут клиентов за очень небольшую плату либо даже бесплатно - это может быть для наработки опыта либо для написания кейсов (описание случаев, это всё оговаривается и носит также конфиденциальный характер). И в соцсетях часто появляются подобные объявления. Либо у начинающих и даже вполне состоявшихся специалистов бывают бюджетные места с серьёзными скидками. Спрашивай, и чаще всего договориться можно.
Также есть формы групповой терапии, очные и онлайн. Чаще всего это бывает дешевле, чем личная терапия, но не менее эффективно, хоть и несколько иначе.
Ну и никто не отменял совсем бесплатные варианты - это телефоны служб доверия, психологи и психотерапевты при муниципальных клиниках, социальных центрах и т.п. Там тоже бывают группы.

Так что, я - за "доступную роскошь".
Всем - хороших результатов, и главное - удовлетворения в процессе!

(фото из интернета)