Инвалидирующее окружение. "Что ты выдумываешь" и "тебе не больно"

Представим человека, которого задело чужое критическое замечание, и он расстроился или разозлился. Что часто говорят такому человеку? "Ты все неправильно понял, я ничего такого не говорил, а ты какой-то гиперчувствительный". Это явление известно нам и как пассивная агрессия, и как газлайтинг, а окружение, которое использует такие приемы, называется инвалидирующим.

Окружающие могут как признавать эмоции и чувства человека, так и отвергать их, называть неправильными или вовсе не замечать - и тогда не будет валидации эмоций, которая крайне важна для каждого человека, а особенно ребенка.

Инвалидация имеет две характерные черты, по которым ее можно опознать:

1. Человека убеждают, что он неправильно определяет свои эмоции и неверно понимает, почему эти эмоции появились.

Чувства человека игнорируют или не признают ("нет, ты не злишься", " в этой ситуации злиться ненормально"), человеку приписывают эмоции и чувства, которых он на самом деле не испытывают ("признайся, что ты завидуешь", "ты просто хотела меня расстроить"). Человеку также могут приписывать действия, которых он не совершал, желания, которых у него нет ("ты же сама этого хочешь"). То есть человека убеждают, что он не чувствует того, что чувствует; что он чувствует что-то другое, но сам этого не осознает.

2. Эмоции человека, которые не нравятся окружению, де-нормализуют, приписывают их каким-то "неадекватным" особенностям личности человека ("ты параноик", "истеричка", "это женское", "ты неправильно понял", "ты неадекватный"). Если человек говорит, что ситуация провоцирует его эмоции, с ним спорят, доказывая, что "нормальный" человек не расстроился бы/не разозлился/не плакал и тд. Положительные эмоции и стремления человека могут связываться окружением с наивностью, глупостью ("ты плохо знаешь жизнь"). То есть эмоции не признаются адекватной реакцией на провоцирующее их событие.

Инвалидирующее окружение негативно влияет на взрослого человека, что уж говорить про ребенка, который в таком окружении растет. Жизнь в инвалидирующем окружении приводит к тому, что человек просто не понимает, что чувствует, считает свои чувства неадекватными.

Часто инвалидирующее окружение не только называет происходящее ненормальным, но и утверждает, что человек просто "плохо старается" (все эти советы "просто улыбнуться" при депрессии).

Инвалидирующее окружение - это одна из предпосылок для развития пограничного расстройства личности.

Если вы осознаете, что находитесь или находились в инвалидирующем окружении, нужно рассказать об этом своему специалисту.