Обидчивость - черта характера или рана души?

ОБИДЧИВОСТЬ - ЧЕРТА ХАРАКТЕРА ИЛИ РАНА ДУШИ?

Вопрос: Здравствуйте, я очень обидчивая. Возможно ли уменьшить или избавиться от этой черты?

Ответ: Здравствуйте. Когда вы говорите, что очень обидчивая, тем самым вы себя обвиняете. Обвиняете ту часть вашей души – которая ранима. Обиды не происходят просто так. Есть что-то, что вас сильно ранит. При чем неоднократно. И не получается изменить ситуацию или донести до другого человека, что вам больно от его отношения к вам.

И тогда вы начинаете нападать на себя (агрессия направляется во внутрь) и говорите: это не меня обижают, это я слишком обидчивая. Но боль от этого никуда не девается, рана не заживает. Злость при обиде возникает для того, что бы вы смогли защищать себя и отстаивать свои интересы. Но часто мы можем чувствовать запрет на выражение агрессии и тогда она оборачивается обидой, болью и накапливается внутри.

Важно уделить себе внимание и понять, что же вас ранит вновь и вновь. В чем вы ощущаете бессилие и отчаяние.

В обиде есть ожидание, что человек изменится. Увидит боль и изменится. Но очевидно, что тот, на кого вы обижаетесь, глух к вашей боли, переживаниям. Не слышит вас.

Сделайте для себя небольшое упражнение, выпишите на бумагу то, на что вы обижаетесь. Это может быть недостаток внимания, грубые слова, игнорирование, не понимание. Что у вас? И далее выпишите истории, начиная с самого детства, где вас ранили подобным образом. И может быть даже говорили, что вы слишком обидчивая. То есть обесценивали ваши чувства. Так вы обозначите суть обиды, корневую причину своих переживаний.

И представьте себя ту, которая «очень обидчивая», как она выглядит, сколько ей лет. Все что вам приходит на ум, верно. Подойдите к ней в своем воображении, обнимите и скажите: хорошая моя, я тебя понимаю. Я тебя принимаю. Я тебя люблю. Мне очень жаль, прости меня, я с тобой вместе. Мы обязательно что-нибудь придумаем, как защитить тебя. И все что вам хочется сказать – себе скажите. Выслушайте себя. И снова обнимите. Как вам от этого упражнения? Поделитесь в комментариях.

Если делать его в технике эмоциональной свободы, то эффект будет максимальный. Но и просто представлять, взаимодействовать с собой в воображении так же эффективно. С помощью техники эмоциональной свободы (ТЭС) мы снижаем стресс и трансформируем чувства на уровне тела. Работая с историями, где вас ранили, обидчивость снизится, рана начнет заживать. И вы осознаете (позволите себе) другой тип реагирования, сможете защищать свою ранимую часть и отстаивать свои интересы.

Пока рана души открыта – обидчивость не пройдет. Обидчивость не черта характера, это указание на то, что вы очень долго терпите что-то вам не подходящее. И нужно перейти (создать) другое внутреннее состояние, что бы вы смогли в похожих ситуациях не застревать в переживаниях обиды, а чувствовать себя спокойно и уверенно. Что бы защитить себя и чувствовать, что вы достойны ТОЛЬКО хорошего к себе отношения.

Вы достойны самого лучшего, помните об этом.

P.s.: В курсе "Свобода от обиды и вины" есть видео с упражнением в технике эмоциональной свободы, которое поможет вам снизить переживание обидчивости, приступить к исцелению раны души и выработать новую реакцию.

Приобретайте курс и освобождайтесь от накопленных обид и чувства вины! Упражнения курса помогут вам достигнуть состояния "истинного прощения".

P.s.s.: Стоимость курса "Свобода от обиды и вины. Истинное прощение" со скидкой 1590 руб., вместо 1990 руб.

Курс здесь: https://www.psyoffice.ru/courses/1717/


с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС