«Мама, как принять тебя?» Формирование запертых эмоций.

Начало в статье «Я тебя ненавижу, Мама!?» Запертые эмоции. В ней я описала два типа женщин: адаптивная и бунтующая и как это влияет на взрослую жизнь.

Мысли женщины, обращенные к маме. Образ собирательный.

Мама как принять тебя Формирование запертых эмоций
"Мама, как принять тебя игнорирующей меня, кричащей, наказывающей, отвергающей, упрекающей, сравнивающей с другими и всегда в худшую сторону для меня.

У нас были хорошие моменты в жизни. Но эта боль до сих пор внутри меня. Сказать тебе? Ты почувствуешь вину или обидишься. И снова все пойдет по кругу: ты меня отвергнешь или проигнорируешь. Я почувствую вину, а потом меня накроет обида. Обида - вина. Как я хочу вырваться из этого порочного круга. Я хочу сказать все маме, но не могу. Я хочу освободиться. Что мне делать?"

"Я пробовала сказать маме, что чувствую. Я была уже взрослой. Но получала игнорирование, и меня обвинила в том, что я не благодарная. Но я люблю тебя мама, правда люблю и благодарна. Но эта боль меня иногда как накроет и такое чувство одиночества внутри, что те, кто рядом со мной, мои близкие не могут мне помочь. И я убегаю, убегаю, чтобы как то самой пережить эту боль. Я так хочу просто обнять тебя и быть рядом, а внутри тихая радость и спокойствие. Мамочка, как принять тебя?"

Почему эти запертые эмоции множатся, а не уменьшаются, я же их выплеснула?

Формирование запертой эмоции:

Ребенок, что-то попросил у мамы или хотел сам сделать действие. Мама не разрешила, подавила желание. Была адекватная реакция ребенка, выражение эмоции раздражение на то, что не может получить потребность или сделать сам.

Для мамы есть два варианта реагирования:

Первый: Мама, которой некогда, сверху вниз кричит, пытается перекричать или еще поднимает руку и шлепает, чтобы быстрее успокоить «непокорного». Еще вариант не реагирует, игнорирует.

Второй: Мама, принимающая, присаживается, чтобы глаза были на уровни глаз ребенка и начинает спокойно разговаривать, чтобы узнать, что произошло с дочерью. Объясняет какие эмоции сейчас она проявляет. Учит дочь эмоциональной грамотности и договариваться. Девочка теперь осознает, какие эмоции она выражает и может в следующий раз сказать маме: "Мама я чувствую раздражение, потому что хотела ..."

"Я и мои эмоции. Как с ними жить в согласии?" Практики.

Первый вариант приводит к запрету выражать эмоцию в момент ее появления.

Пример. Раздражение подавляется внутрь, множится и превращается в злость. Это можно сравнить со сжатой пружиной, напряжением в теле, которое не проходит. Она когда-нибудь разожмется. Напряжение = расслабление.

Когда этой эмоции через край происходит выплеск – агрессия. Ребенок кричит, бьет ножками, убегает. Всем видом показывает, что он хочет это получить. Но что именно, он не может еще словами даже сказать, потому что небольшой словарный запас. А потом уже взрослый человек реагирует из этой детской травмы неадекватно.

Теперь вам понятно, чего мы на самом деле боимся?

Мы боимся выразить запертые эмоции: «Я боюсь выразить агрессию, так как буду наказан или буду плохим, или…. ваш вариант" установка детства.

Мы путаем раздражение с агрессией (накопленное раздражения).

Если вы просто выразите раздражение, то никто не пострадает.

Как это можно выразить, чтобы для вас был экологично смотрите здесь - практики владеть эмоциями: по привычке, через удержание в себе и экологично выразить эмоции вовне

Отличие эмоционального отреагирования от неадекватного проявления запертых (накопленных) эмоций:

Первое - осознанное, второе - неосознанное

Возьму пример отреагирования эмоции котом. Обращали внимание как ведёт себя кот, когда чего-то хочет, но ему не дают? Как он выражает свои эмоции?

Кот проявил эмоцию и забыл. Обнуление.

Человек подавил эмоцию (привычка) и забыл. Накопление.

Выразил в другой момент: реагирование с опозданием – выплеснул накопленное. Все зависит от того как в детстве было закреплено это действие. Смотрите первую статью

Эти запертые, запретные эмоции лучше выпустить, освободиться и тогда произойдет принятие мамы и принятие себя. И вы заметите, как вам стало легче общаться с мамой и с окружением.

Вы поймете, что та обида, а за ней злость, ненависть, жалость к себе были всего лишь накопленными эмоциями из прошлого, а то, что вы сейчас испытываете к маме совсем другое.

Эмоция это всего лишь мостик между мыслью и телом. И когда она приходит и уходит и вы ее осознаете, то вреда никому вы не можете принести и себе тоже.

А когда вы не осознаете, в этот момент бессознательное руководит, ваш ум – эго-защита срабатывает. Вы в этот момент можете молчать, смеяться, шутить – это паттерна детства. А эмоция (раздражение) уходит в тело в мышцы. Там находится клад ваших запертых эмоций. Об этом теория мышечного панциря в теле Вильгельм Райх.

В следующей статье разберемся как же можно помочь себе и принять маму и себя. "Мама, я люблю тебя?!" Освобождаем запертые эмоции.

P.S. Пока пишу и развиваю эту тему, я попробовала охватить разные случаи, структурировать, и поняла, что для этого трех статей мало. Сколько мам и дочерей, столько случаев взаимодействия и психологических травм. Поэтому, если вы не увидите в этих публикациях своей ситуации, пишите в комментариях, дополните. Буду вам признательна.

Подпишитесь, чтобы не пропустить публикацию.

Записаться на консультацию или терапию можно в WhatsApp:

https://wa.me/79126169947

или на сайте b17

Приглашаю ознакомиться с другими моими публикациями или жмите Подписаться.

Благодарю Вас!

С любовью,