«Худой мир или добрая ссора» в семейных отношениях?

Я как семейный психолог, считаю, что лучше «Добрая ссора, чем худой мир» и сейчас объясню почему)

Семейные ссоры — это неизбежность семейной жизни. Если вы думаете, что у вас никогда их не будет, то вы глубоко ошибаетесь. Пусть это будут лишь мелкие, редкие ссоры, но они будут. Какие же  преимущества семенных ссор?:

1. Любая ссора это снятие напряжение в паре. Прокричался, высказал, все то, что «накипело на душе» и как-то стало легче, знакомо?) 
2. Во время ссоры супруги отлично коммуницируют. Иногда где-то промолчала, решила сдержаться, а во время ссоры все невысказанные слова и подавленные эмоции как-то сами выходят наружу. Чтобы ваша ссора была конструктивной нужно уметь «правильно разговаривать». Для этого необходимо следовать следующим правилам:

    

   - говорить  с «Я -ПОЗИЦИИ»,

   -  говорить о СВОИХ ЧУВСТВАХ,

   -  говорить ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ,  БЕЗ ДВОЙНЫХ ПОСЛАНИЙ

   Например: «Я так расстроена, что тебя часто нет дома, я так устала и мне нужна твоя помощь и поддержка, когда ты разговариваешь со мной в таком тоне, я чувствую себя беззащитной и т. п.»

   - Также важно уметь СЛЫШАТЬ партнера.

   Важно не воспринимать слова партнера буквально, а пытаться понять, какие его истинные потребности и чувства не удовлетворены. Как часто бывает, что жене не хватает  внимания и общения с мужем, но она не говорит ему открыто о своем желании. Ей легче и безопаснее закатить скандал с обвинениями, что муж такой плохой своем не бывает дома. Чтобы не попадать в эти ловушки, вам поможет выход из ссоры в мета позицию. Вы как бы делаете шаг назад и смотрите на вашу ссору, как на кадр из фильма. Мета позиция позволяет увидеть и услышать, что каждый говорит, какие чувства и эмоции за этим всем стоят. Такой самоанализ ссоры в дальнейшем научит вас уже на автомате СЛЫШАТЬ  партнера и БЫТЬ УСЛЫШАННЫМ.  Такой самоанализ  лучше проводить на холодную голову, а не когда эмоции командуют балом.

3. Что делать, если ребенок увидел или услышал вашу ссору? Многие родители думают, что он обязательно сразу травмируется и надо сделать все, чтобы дети ничего не узнали. Но детей не проведешь, они прекрасно считывают эмоциональный фон родителей. И страдают, что о ссоре не говориться вслух, не менее, чем если бы вы открыто выясняли отношения с супругом. Также не надо забывать, что вы являетесь на своих детей примером построения отношений. И то, как вы ссоритесь и миритесь, может послужить в дальнейшем для них копинг-стратегией при построении уже своих личных отношений.

    

   А что делать, если у вас в семье уже не «добрая ссора», а третья мировая война, с применением насилия? Запомните, что тут уже НЕТ никаких плюсов!!!

Кто вам поможет:

• обращение в полицию и суд, для этого нужно фиксировать побои.

• обращение в Кризисные Центры вашего города. Получить психологическую помощь и консультации в Саратове можно по "телефонам доверия": (8452) 26-37-90, 73-74-73, 8 800 2000 122.

• Если вам нужна психологическая помощь, вы можете позвонить по всероссийскому телефону доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8–800–700–06–00.