Постнатальная (послеродовая) депрессия

ПОСТНАТАЛЬНАЯ ДЕПРЕССИЯ

Работая над курсом «Развитие ребенка» меня попросили прочитать лекцию о постнатальной или послеродовой депрессии, я с начала, подумала, опять о депрессии…, а потом эта тема меня потрясла неожиданным поворотом, словно раскрылась особенными красками, после вопроса одной из слушательниц.

Странно, скажите вы, что в ней может быть такого интересного, да еще с психологической точки зрения? Ан нет. Не хочется раскрывать все карты сразу, но я бы сказала, что эта болезнь – хамелеон, и имеет именно психологические корни, мимикрируя, под настоящую депрессию, если конечно не брать тех пациентов, которым до беременности был поставлен этот диагноз. Даже если это были депрессивная реакция или депрессивное состояние, а не сама депрессия, но ГЛАВНОЕ, что они проявилась ДО, а не ПОСЛЕ родов.

Итак, как ответить на вопрос, что делать молодой мамочке, если ребенок не хочет спать каждые 3 часа после кормления? А ведь врачи  говорили, что он будет спать, да и она себе представляла, образ будущего ребенка, из прочитанной литературы, фильмов и мультиков, как домашнее животное или куклу, и сейчас просто требует ответить на вопрос – как его усыпить? И совершенно не возникает вопроса – я что-то не понимаю или делаю не так?  У меня было удивление, если не сказать, большое изумление к таковой постановке вопроса. Выдумав себе образ и думая, что так и будет в действительности – это мне напомнило результат тренингов личностного роста, когда люди, приходя на консультацию, уже продав все свое имущество, наделав долгов, все же спрашивают у психолога: «Что делать дальше, я же все делал по правилам, почему у меня не получается разбогатеть?» Тот же результат.

А теперь к существу вопроса. Я предлагаю посмотреть на результат постнатальной депрессии с точки зрения подготовки к родам. Обычно, рожениц готовят премудростям пеленания, обрабатывания кожи младенца, обращают внимание на то, что молоко выделяется не сразу и это очень важные вопросы, без их изучения никак нельзя подходить к родам, и  мне самой это помогло, когда я рожала, спасибо тем врачам и акушерам, которые помогали! Но послеродовая депрессия случается не от незнания этих вопросов, она случается от неподготовленности психологической.

Один из пап сделал «круглые» глаза и начал выказывать жуткое удивление, когда я сказала, что первые три месяца молодая мама не принадлежит себе. Но начал прислушиваться и далее слушал уже с благодарностью, кто же хочет потерять жену, такую нежную, ласковую и одновременно рациональную и прекрасную, как наши молодые мамочки! Но без знаний о том, что первые месяцы после родов восстанавливается матка, а психикой правит ОКСИТОЦИН, гормон, заставляющий женщину регрессировать в психическом плане до малого ребенка, для того, чтобы самой ощущать потребности ребенка, чувствовать как он, понимать чего ребенок хочет, ведь сказать-то он еще не может, и показать не может, и надуть губки и отвернуться, как инфантильный папа, ребенок еще  не умеет. А еще – мама, сразу после родов, извините за грубое сравнение, это молококомбинат, и это молоко – «живая вода» для крохотного человечка, от его количества и качества зависит жизнь этого будущего маленького человека. И природа сделала все, чтобы мама не отвлекалась на готовку и уборку, на приготовление пищи для всей семьи и ублажение господина МУЖА. Господин, т.е. муж оказывается многое умеет сам, и вот наступил его мужской триумф! Молодой папа, создавая все условия, этим двоим, самым близким и родным для него человечкам, понимает, что это его ответственность.  Что если не он, то кто? А что сегодня сделали мы, цивилизованное общество, мы убрали папу с арены семьи!  И молодая мама, вместо того, чтобы отдавать время себе (хотя бы первые три месяца) и производить молоко превосходного качества, не успевая поесть и попить, а именно от этого (и не только) зависит количество молока, не может даже прилечь и отдохнуть, работая горничной и кухаркой, от чего зависит и качество молока. А к чему это приводит - ребенок голоден и не спит, мама измотана - и не может дать столько эмоций своему чаду, сколько ему необходимо для полного и постоянного развития.  И что получается? Замкнутый круг и начало постнатальной депрессии: измотанная мама, которая пытаясь соответствовать каким то мнимым идеалам хозяйки, а папа измотанный, потому что не может выспаться, так как голодный ребенок требует и еды и внимания, а у мамы просто нет сил!

Так вот, предлагаю закончить этот возмущенный крик и перейти к рекомендациям!

1. Я предлагаю новоиспеченной мамочке, помимо обязательных рекомендаций врачей, присмотреться к себе, к своему настроению и состоянию. Зафиксировать позитивный настрой и подумать, что можно сделать, чтобы его поддерживать долгое время, самой, с помощью близких и любимых.
2. Продумать, мгновенные способы ухода за собой, времени ведь, правда, многим мамам, будет катастрофически не хватать. Мой сын, например, совсем не спал днем, да и ночью не всегда столько, сколько я от него ожидала. А ведь красиво очень хочется выглядеть.
3. Вспомнить то, о чем мечталось в детском возрасте или подростковом, у кого как, и найти такое креативное домашнее занятие, чтобы и самой было интересно и не надо было далеко убегать от чада, пока он вдруг, уснул. Ведь, у каждой есть сегодня такое хобби, кто разводит цветы, кто вышивает иконы, кто-то рисует, кто-то делает картины или собирает пазлы и т.п.
4. Продумать маршруты прогулок, чтобы было удобно гулять с коляской – заодно и мышцы подтянуться от ходьбы и набранные килограммы в беременность легко слетят, поверьте, спят на улице все дети, все 100%, свежий воздух и легкое покачивание коляски, убаюкает кого угодно.
5. Подумать над своим гардеробом, ярких красок захочется, да не просто захочется, они вам будут нужны, как воздух. Если нет желания заниматься своим гардеробом, тогда займитесь детским – все равно, ведь есть задача все приготовить – так придумайте для него яркости, хотя бы для прогулок.
6. Поищите книги, развивающие книги для мамочек или родителей ребенка первого года жизни. Могу порекомендовать книги великого английского педиатра Дональда Вудса Винникотта, все его исследования актуальны сегодня на 100%, он так глубоко изучил великолепнейшую пару – мамочку с ребенком, что дает советы, которые можно применять сразу, не откладывая. А как легко, в захлеб, читаются его книги, столько в них искренней любви, заботы и юмора в таких по истине, важнейших вопросах, для каждой семьи.
7. И поищите новое окружение, установите дружеские связи, чтобы после родов, не оказаться в полной изоляции, друзья – сами по себе, а – вы- сама. Найдите площадки для детей, где вам самой будет приятно сидеть или гулять, и заодно присмотритесь к тем, кто там гуляет и кого выгуливает.

Так вот, к чему я вас призываю? Взять свою жизнь в собственные руки, ведь если бы мы собрались в отпуск, мы бы продумали все нюансы, и связанные с жильем, и с экскурсиями, и с едой, и с отдыхом. Представьте, что у вас начался отпуск, да, послеродовой, но отпуск же, по уходу за ребенком, и чтобы он получился увлекательным и комфортным надо продумать все условия и правила жизни в нем.

Мы же с вами понимаем, что если мы не позаботимся о себе сами, то нас может догнать не только послеродовая депрессия, но и многие другие неприятности жизни.

Желаю Вам узнавать и растить своего ребенка с удовольствием и радостью.

Пегина Ольга,

Спб, психолог психоаналитической модальности,

Клинический психолог, символдраматист,

Психотравматолог.

Тел.: 8-981-197-97-30.