Зачем нужна помощь психолога/психотерапевта?

Данная статья родилась в связи с собственными переживаниями в роли клиента. Да, у психологов действительно есть свои психологи, и это нормально. Но об этом в другой раз.

Когда я шла в длительную терапию, то понимала, что есть над чем поработать. Как и многие из нас, я росла в обычной среднестатистической семье. Будучи психологом, могу внести небольшую ремарку – в дисфункциональной (отношения внутри семьи сложно назвать образцом). Это не значит, что мои родители ужасные люди, я бы даже сказала, напротив. Но они общались так, как умели. И меня растили таким же образом – как умели.

Получилось то, что получилось. Веселая, умная девушка. Но со своими тараканами. В какой-то момент я поняла, что с тем багажом, который копился долгие годы, стало совсем неприятно жить. Это было отправной точкой. Плюс, было понимание, что родительскую модель семейных отношений мне воспроизводить в своей семье не хочется. А как иначе, я просто не знаю. И шаг был сделан.

Что я могу сказать, оглядываясь назад? Да, это достаточно долго. И да, это очень страшно. И да, если вы думаете о том, что вам хочется поменять что-то в своей жизни, готовьтесь: как правило, это достаточно затратно. Но оно того стоит.

Я бы сказала, что терапия похожа на нить Ариадны, которая позволяет человеку потихоньку перемещаться от своих привычных социальных ролей и масок к своему истинному Я. Мы все живем, руководствуясь тем, что транслирует нам общество, обстоятельства, наша семья. И это неплохо, потому что иначе человечество не смогло бы развиваться. Но бывает, что эти установки, полученные из вне, мешают нам осознавать, а что же является важным для нас самих? Что мы ощущаем? От чего мы злимся, а от чего получаем удовольствие?

Огромным кластером нашей жизни является общение с другими людьми. И если у вас возникают сложности в контакте с другим, то кабинет терапевта как раз то место, где можно не только понять, в чем конкретно заключаются эти сложности, но и научиться выстраивать отношения. Сначала, с терапевтом. Постепенно (вы сами удивитесь, насколько легко это будет происходить) вы сможете переносить этот опыт на общение с другими людьми. Качество вашего общения будет меняться. Будет меняться и качество вашей жизни.

Парадоксальным открытием становится та глубина переживаний, которая кроется в каждом из нас. Терапевт помогает наконец-то взглянуть на те болезненные места внутри себя, которые мы годами можем старательно латать и загонять как можно глубже. Для чего? Чтобы наконец-то прожить и присвоить себе тот опыт, который являлся для нас болезненным. Чтобы соединить внутри себя все свои части и двигаться дальше, к росту, развитию и внутреннему благополучию.

На сегодняшний день я понимаю, что практически никогда в жизни я не ощущала такой целостности как сейчас. Я так же понимаю, что это только маленькая часть того пути, который мне предстоит пройти. Мое отношение к другим людям меняется, благодаря опыту, который я получаю в терапии. Одно из самых ценных для меня переживаний – опыт поддержки и принятия со стороны другого человека. Та забота, которую я увидела в процессе терапии, лучшее, что я могу передать своим теперешним клиентам.

Я не могу сказать, что это легко. Бывают кризисные моменты. Иногда совсем не хочется приходить снова, появляются необъяснимые приступы страха перед консультацией. Иногда раздражение. Иногда в собственной голове обесцениваешь весь процесс и думаешь о том, что это все какой-то развод, и нет никакой психологии и психотерапии (ага, после того, как сама уже 7 лет познаешь эту профессию, это особенно «вкусные» мысли). А потом, когда ты все же приходишь на консультацию, ты вдруг понимаешь, что это было просто сопротивление терапии.

Жизнь после терапии не меняется сказочным образом. Как для любых изменений, приходится прилагать усилия. Иногда приходится пойти на страх и проявить наконец свою агрессию, чтобы защитить свои ценности и интересы. Постепенно, когда начинаешь слышать себя, становится понятно, что не всем людям нужно говорить «да». Приходит понимание, что ты не станешь хорошей для всех окружающих. И что ты, со своими «минусами» куда более интересный человек, чем твоя маска. Так же приходит и любовь, и сострадание к другим. И это только часть того, что может произойти.

Огромное спасибо хочется сказать своему терапевту. Однажды у Ирвина Ялома* в книге «Вглядываясь в солнце» прочла замечательную метафору. Все, что мы говорим и делаем, расходится от нас к другим людям. От них, к их детям. От их детей – к их собственным детям. И наша жизнь конечна, но мы никогда не умираем до конца. То, что мы передаем другим, расходится во времени как круги на воде. Теперь я понимаю, как именно это работает.

* Ирвин Ялом - американский психиатр и психотерапевт.