Безвредные советы от психолога. Встреча с психологом. Как это работает?

Многие клиенты перед первым походом к специалисту, спрашивают: а что будет, если я пойду к психологу? Что мне это даст? А зачем он мне в мозги будет залезать? Я что псих? А какие советы психолог мне сможет дать?

И я подумала, как структурировать ответ для всех вопрошающих, что человек приобретает, общаясь с психологом.  И для начала хотела бы ответить, с кем работает, и с кем не работает консультирующий психолог.

Психолог без медицинского образования НЕ РАБОТАЕТ  с пограничными состояниями, с патологическими нарушениями психического состояния, с органическими нарушениями психики, а также нарко- и алкогольной зависимостью и тому подобное.

А с кем работает?

Ответ простой и очевидный. Психолог-консультант РАБОТАЕТ с нормальными, здоровыми людьми, у которых есть помеха в жизни.

Что же можно считать помехой в жизни?

Повторяющиеся модели поведения, которые не приводят к положительному результату.

Частое раздраженное состояние, которое может приводить к аутоагрессии (яркий пример - когда человек грызет ногти).

Это настроение, когда «все бесит» или противоположное, когда "упадок сил».

Ощущение «тупика» или ситуация «пони бегает по кругу». То есть, все решения, которые человек пробовал, неэффективны или не работают.

Высокая степень конфликтности с окружающими или наоборот, конформности, податливости.

Это опора на мнение других, а не на свое.  Когда мне важно, что обо мне подумают или скажут другие, и я действую в соответствии с их ожиданиями.

Когда человек перегружен деструктивными чувствами, постоянно испытывая вину, обиду, стыд.

Заниженную самооценку, которая не дает реализовать устремления в жизни, достичь желаемого результата.

Привычные стратегии для достижения целей не работают.

Живем по повторяющимся программам, записанных в нас с детства, не осознавая их.

Неспособность доверять людям, уязвимость, завышенные ожидания, постоянное контролирование. Перечислять можно долго, но, если говорить в целом, - все то, что не позволяет нашей жизни быть иной, более качественной.

Так что же может дать встреча? Что человек приобретает, общаясь с психологом?

Получение нового опыта. Если вы найдете себе хорошего специалиста, то – положительного. А если нет – станете философом.

Чувство защищенности и безопасности. Понять, что можно говорить о многом, с ощущением, что тебя понимают и принимают, таким, какой ты есть.

Поддержку и обретение уверенности в себе. Спокойно преодолевать трудности и с оптимизмом смотреть в будущее.

Познакомиться с собой  поближе, принять себя. Понять, чего я хочу, и внедрять это в жизнь.

Осознать и научиться экологично выстраивать свои границы. И, таким образом, наладить отношения с окружающими людьми и испытывать меньше раздражения.

Не доводить разногласия до «итальянского» конфликта. Научиться конструктивному диалогу через «Я-послания».

Провести ревизию прошлого и найти в нем источник вашей мудрости.

Соприкоснуться со своими эмоциями и подружиться с ними. Научиться «не зависать» в негативных состояниях.

Выявить и изменить неэффективные модели поведения, которые снижают качество жизни.

Научиться простраивать реалистичные цели и уметь достигать их.

Расширить свои рамки, увидеть новые возможности для самореализации.  

Взять на себя ответственность и стать хозяином своей жизни.

И обнаружить у себя кучу ресурсов, доселе вам неведомых!

Понятно, что перечислять можно еще страниц на десять, а если подробно, то и на сто хватит. Но, на данный момент, моя цель состоит не в написании книги, а в кратком описании той помощи, которую может оказать квалифицированный специалист. Общение с внимательным вдумчивым собеседником обеспечивает массу преимуществ. Это не только дает возможность разобраться в себе, понять причины своих проблем, увидеть ситуацию со стороны и освободиться от подавляющих эмоций. Это еще и реальная возможность обрести уверенность в своих силах и повысить качество своей жизни. Таким образом, встреча с психологом это начало пути к реальным жизненным изменениям в желаемом направлении. Проверено на себе!

Ваш позитивный психолог, Обухова Ольга