От страдания к счастью.

Откуда берется страдание и как просто прийти к счастью я узнала на курсах випассаны.

Когда случается, что-то нежелательное, человек испытывает неприятные ощущения и страдает. Приятные ощущения порождают привязанность, цепляние и все мысли сходятся на желании вернуть их, когда они проходят.

В первом случае внимание занято мыслительной деятельностью «как избавится», во втором – «как получить». В результате, большую часть времени ощущается страдание, а  в обоих случаях присутствует неведение. Зачастую,  люди не понимают, что 24 часа в сутки, 7 дней в неделю в теле каждого живого существа происходит огромное количество процессов, порождающих потоки вибраций. Одновременно, в разных точках организма, можно ощущать как приятные, так и не приятные ощущения, они есть всегда и у всех, достаточно оставить мыслительные гонки, чтобы ощутить эти потоки. Концентрация внимания на ощущениях позволяет прожить  мгновения иначе – приходит понимание бесконечной изменчивости происходящего, и как бессмысленно тратить время на влечения и отвращения.

Так происходит освобождение от страданий и выход за пределы ума и материи.

В теории все просто – успокой ум и наступит блаженное счастье.

На практике чуточку сложнее.

Чтобы успокоить ум и обрести мудрость «бесконечной изменчивости пространства» - требуется практический опыт, много практического опыта.

Мы не сразу научились владеть телом и выстраивать логические умозаключения. Был процесс становления этих навыков. Что-то нам досталось от родителей, что-то от родителей родителей, а что-то вообще от приматов, рептилий и амёб. Каждый реактивный навык имеет четкую структуру, записан в генотипе и регулируется мозговой деятельностью. Чтобы обрести то самое освобождение нужно добраться до глубин сознания и переписать самые коренные программы и установки. Начинается все с простого – навыка личных наработок. Это тот опыт, который сформировался в этой жизни, например ежедневное листание ленты в социальных сетях. Этому мы научились сами, это близко, свежо и корректируется относительно быстро. Дальше следует, то, чему нас научили родители, а их – их родители,  и так далее, по нисходящей, проникая в глубь.

Проникая внутрь структуры нашей личности, через простое наблюдение за ощущениями и своими реакциями на эти ощущения мы обретаем опыт проживания себя в моменте здесь и сейчас. Постигая этот опыт мы замечаем, как осознанное не реагирование искореняет старые привычки ума, освобождая нас от страданий.

Да, это долгий и кропотливый труд, в начале которого крайне тяжело. И да, на это сложно решиться. Правда, результат превосходит все ожидания. С каждым шагом восприятие меняется, меняется и физическое пространство, расширяются возможности проявлений и результаты усердной работы так впечатляют, что мотивировать себя на практику становится все проще.

Простая медитация на дыхание приносит успокоение мыслительной деятельности, а концентрация на ощущениях меняет привычную картину мира. Из жизни уходят реакции, несущие страдания, остается только свобода, гармония и счастье.