Синдром отличницы в чем опасность

🥇Синдром отличницы в чем опасность🥇

«Быстрее, выше, сильнее» - примерно как-то так выглядит подход людей, страдающих синдромом отличницы. Чаще всего это женщины, однако и мужчинам не чуждо это стремление к безупречности.

Вы в зоне риска, если вы:
🏆 не цените (а правильнее сказать, обесцениваете) свои заслуги и достижения, приписываете их случайному стечению обстоятельств, а вот в любых неудачах чувствуете свою вину;
🏆 все время хотите, чтобы было правильно (ну и за справедливость во всем);
🏆 скрупулёзно просчитываете все риски , много думаете о последствиях, ещё за долго до того, как начать что-либо делать;
🏆 во всем хотите стать лучше;
🏆 боитесь общественного мнения (ведь перед миром вы должны быть на высоте);
🏆ждёте похвалы от окружающих за то, как классно вы выполнили своё дело;
🏆 считаете, что все (даже любовь) нужно заслужить упорной работой.

«Что же тут плохо?» - возможно, скажете вы мне. А я вам спокойно отвечу: «Да, собственно, ничего. За исключением небольшого нюанса:

🧘🏻‍♀️Идеала, к которому вы стремитесь вы рискуете так и не достигнуть, ведь ваши требования всегда растут. И пока вы в погоне за чем-то «очень правильным», многое проходит мимо».

🕰 Откуда это взялось?
Слишком требовательные родители, чьи бесконечные пожелания просто невозможно было удовлетворить. Любая неудача превращалась в катастрофу, а успех всегда оказывался недостаточно значительным. Например, четверка ‒ это ужасный позор, а пятерка ‒ не заслуга, нет, а рядовая оценка. Ребенок без конца разочаровывал своих родителей-перфекционистов и в какой-то момент заметил, что если не делать вообще ничего, то давление становится не таким сильным. Меньше шевелишься ‒ меньше критикуют. Именно это и стало основной стратегией выживания в детстве и сохранилось во взрослом возрасте.

Но несмотря на травму, остановившую эмоциональное развитие, в остальных сферах такие люди растут. Они могут быть умными, талантливыми, трудолюбивыми, и окружающие люди замечают это, начинают воспринимать их как кого-то ценного, важного и взрослого. А это, как мы помним, очень страшно, потому что обязательно приведет к придиркам или запугиванию. И для того, чтобы защитить себя от этого, они используют обесценивание. Все свои заслуги приписывают случаю и обстоятельствам, отказываясь присваивать их себе. А за неудачи, напротив, берут всю ответственность на себя. Иногда это доходит до абсурда. Если урожай погиб от засухи, то наш герой должен был это предвидеть и принять меры. А как именно предвидеть ‒ совершенно непонятно, ведь даже для специально обученных метеорологов это явление оказалось сюрпризом!..

Личные отношения таких людей обычно развиваются по одному из двух сценариев:

✅ПЕРВЫЙ: Им так и не удается отделиться от своих родителей, с которыми на протяжении взрослой жизни они продолжают находиться в созависимых отношениях, и все потому, что сами себя не чувствуют взрослым полноценном человеком… Ибо всю жизнь получают советы и наставления от мамы или папы, которые, конечно же, лучше разбираются во всем. Даже если такой человек вступает в брак, фигуры родителей всегда присутствуют в этих отношениях. Все важные решения обязательно обсуждаются с ними, их мнение имеет намного больший вес, чем мнение супруги или супруга. Как вы понимаете, редкие отношения выдерживают такое вмешательство, и чаще всего человек возвращается к привычной и понятной жизни с родителями. Ну а что, там все как в детстве: воспитывают «во благо», следят, чтобы хорошо себя вел и съел суп до последней ложки.

✅ ВТОРОЙ: Они находят себе властного, требовательного, всегда недовольного ими партнера, создают с ним пару, в которой могут проигрывать свой детский сценарий. При этом, безусловно, страдают от обесценивания и нападок своего вечно недовольного партнера, но на эмоциональном уровне это кажется им разумной платой за чувство безопасности и возможность снять с себя ответственность за собственную жизнь. Обычно они искренне уверены, что просто не выживут в сложном и непредсказуемом мире без поддержки и наставлений от своего любимого. Ну и, конечно, они безошибочно выбирают в спутники именно тех, кто жаждет подчинять и властвовать.

✍️ Если вы узнали себя в описании, а свою жизнь ‒ в одном из сценариев, начнем с этим работать.

Как вы помните, основной инструмент поддержания себя в таком состоянии ‒ обесценивание. Именно его мы будем у вас понемногу отбирать.

Вспомните себя, пожалуйста, пять лет назад. Каким человеком вы были? Что вы делали? Что вы умели? Что у вас было? Запишите все, что вспомните, как можно подробнее.

Теперь ваша задача найти не меньше пяти вещей, которые стали лучше за прошедшее время (в течении этих 5-ти лет). Вспомните и тоже запишите.

Теперь напротив каждого улучшения вам нужно написать, что именно вы сделали для того, чтобы оно произошло. И ведь да, вы действительно что-то да сделали! Даже если вы выиграли в лотерею, то как минимум купили лотерейный билет...

Даже если вы не узнали себя в описании, все равно выполните это задание. Вам будет полезно поработать над этим, так скажем, для профилактик