Как заполнить внутреннюю пустоту?

Сегодня буду писать о грустном. О внутренней пустоте.
Потому что хоть и модно быть «на позитиве». А в реальности пустота внутри – частое дело.
И такое, стыдное вроде как.
Предпочитают спрятать эту дыру посредине груди под яркую футболочку. И заполнять ее чем ни попадя: тусовками, работой сверх плана, постоянным общением, зависимостями от людей, травы, алкоголя, сериальчиками. Лишь бы не болело.
Потому что это больно.

О чем это может говорить?
Как заполнить внутреннюю пустоту - Об эмоциональном выгорании. Все, устал человек, выгорел, нет больше внутри сил и энергии.
- О депрессии. Ничто не радует, жизнь воспринимается как через стекло, часто ощущение усталости. Причин тут может быть несколько: гормональные, травматические ситуации, особенности воспитания, утраты и т.д.
- Об утрате жизненных ориентиров и смыслов. Это наступает иногда в результате ситуации. Например, окончил человек школу, университет, вышел на пенсию - и потерялся. Или же в основе - травматическое событие: развелся и не знает, что дальше, куда идти?

Хорошие новости!
Пустоту можно заполнить. Но делать это надо разборчиво и чтобы надолго. Не бежать от нее, а именно бережно заполнять любовью к себе, теплом отношений с другими, своими ценностями.
И это реально, что подтверждается исследованиями эффективности лечения депрессии, стрессовых расстройств.

Что делать?
Внутренняя поддержка. Делать то, что вам помогает улучшить состояние: спорт, общение, побыть в одиночестве, отмокнуть в ванне, потанцевать и т.д. Устройте внутреннюю инвентаризацию: список того, что вас «вытаскивает».

Внешняя поддержка: обращаться за помощью. Отставьте в сторону миф, что "сильный человек сам справится". Это не правда. Сильный человек может определить, что он может преодолеть сам, а где ему нужен ресурс со стороны. Так вот, ресурс со стороны - это то, без чего часто не обойтись.

Вы, когда голодны, идете и берете еду в холодильнике, в магазине, в кафе. Не ждете, что еда сама собой появится в животе. Тут то же самое.

Часто простой и теплый разговор может очень помочь, согреть. Иногда нужна поддержка специалиста.

Не терпеть. Если это состояние длится дольше 2-х недель, стоит уже его признать, обратить на него внимание. Тем более, если оно существенно снижает качество вашей жизни.

© Психолог Юлия Юзофатова





Просмотров: 283
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • Плохое поведение ребенка. Что это такое и что делать?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Моббинг, что это такое и что с этим делать?
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • «Я никогда не думала, что это может случиться со мной»
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Психолгия сновидений: часто задаваемые вопросы. А если я не вижу снов, что это означает?
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь