Если женщина пьет...

Часто работаю с красивыми и успешным женщинами, которые пришли с другим запросом:

• Одиночество 
• Сложности в построении отношений с мужчиной 
• Как поменять работу

И постепенно выяснялось, что есть а их жизни место алкогольной "релаксации'

Были эти женщины с такой внешностью, что и не подумаешь...

Вот такой у меня сложился портрет:

• У нее все хорошо в карьере.
• Она умна и креативна 
• Она красива и наделена хорошим вкусом.
• Она имеет  определенный успех у мужчин.
• Только есть одно "но", она не любить себя и с детства склонна к зависимостям. 

Речь не идет о тех, кто просит деньги в переходе или собирает бутылки.

Она просто каждый день, покупает себе бутылочку

• коньяка, 
• виски
• пива 
• или вина 
• И выпивает ее одна или в компании подружек.

Как мы уже заметили выше, она склонна к зависимостям, а именно:

• В отношениях, для настоящая ломка, если обьекта зависимости нет рядом.
• От сладкого! Да, часто "выпивохи" бывают зависимы
• От работы, такие скрытые алкоголички-настоящие трулоголички!
• От чего-нибудь еще, например от сигарет, социальных сетей или от компьютерных игр.

На мой взгляд отличные критерии даны в статье коллеги:

Алкоголик или пьяница? Интерактивный опрос

Как быть, если эти признаки вы обнаружили у себя ?

1. В первую очередь стоит понять а какую потребность перекрывает алкоголь?

2. Выполнить, хорошо известное многим, упражнение "Колесо жизненного баланса"

3. Оценить каждую из сфер жизни по шкале от 0 до 10 баллов.

4. Те сферы жизни, которые "просели" и заполняются алкоголем 

5. Важно определить три самые ущербные сферы вашей жизни.

6. Подумать над тем, чем можно их заполнить еще кроме алкоголя.

7. Отказываться от алкоголя сразу не рекомендую, важно уменьшать дозу потребления в гомеопатических пропорциях. Например, месяц употреблять алкоголь только один раз неделю. Так я сама бросала курить. О чем писала здесь

8. В следующем месяце два раза в неделю 

9. На третий месяц  - раз в три недели 

10. Потом только по праздникам и не более определенной дозы.

Безусловно, все это возможно выполнить самостоятельно , если зависимость не столь сильна! 

А если сильна, человеку на помощь могут прийти специалисты:

• Психолог 
• Нарколог 
• А так же группы поддержки, работающие по системе 12 шагов.

Важно помнить о том, что выход есть всегда 

Если вам сложно расслабиться попробуйте расслабляться  с помощью медитаций и аффирмаций

Как правильно составлять и применять свои аффирмации?

P.S. Уверяю Вас, при правильном подходе, у вас получиться эффект расслабления гораздо сильнее, чем  от алкоголя. 

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены