Куда лучше пойти: к другу или к психологу?

В жизни каждого из нас временами случаются темные полосы, неудачные дни и периоды, кризисы, сложности в семье, отношениях или бизнесе. И в такие моменты, как правило, нам очень хочется с кем-то поделиться своими чувствами, переживаниями, быть выслушанными, получить поддержку или добрый совет.

Чаще всего, конечно, мы прибегаем к помощи наших приятелей и/или друзей, коллег. Этот способ привычный, безопасный и наиболее доступный. Но также, в нем есть и множество минусов. Предлагаю разобраться в плюсах и минусах.

Что делает друг:

1) Помогает разделить ваше «горе» и утопить его в очередной рюмке чая, после чего остается только головная боль, лишь временно позволяющая забыть о проблеме и отодвигающая ее решение. Тут еще возможны такие варианты, как сходить в салон красоты (популярен у женщин), пошопиться, выбраться на шумную вечеринку и т.д. и т.п.

2) Делится своим субъективным и пристрастным взглядом на ваши трудности, вспоминает личный схожий опыт, который мало чем может помочь вам, потому что вы совершенно другой человек, и ваши личностные качества совершенно другие; предлагает готовые решения и дает советы. Проекция в виде чужих убеждений и социальных установок худший вариант помощи.

3) Говорит что-то в стиле: "забей!", "не парься!", "фигня, это пройдет", "да ладно тебе, все будет ок!", "не расстраивайся, найдешь получше (работу, партнера и т.д.)"; "не с***ы, прорвемся!" и все в таком духе. Такие фразы не оказывают того волшебного терапевтического воздействия, что с тобой разделяют твою печаль, горе, состояние растерянности, грусть, тоску, чувство потерянности и т.д. скорее, наоборот, обесценивают и предлагают от них избавиться, как от ненужного хлама. Но от этого они (чувства) никуда не деваются, а продолжают жить внутри вас.

4) Зная вас как облупленного, предлагает давно избитые пути и дорожки, по которым вы ходите уже в стотысячный раз, и никак не можете оттуда выбраться.

5) Может взять на себя часть ответственности за вашу жизнь, за ваше материальное обеспечение, или устройство личной жизни, поиск работы. Грубо говоря, часто друзья могут выполнять роль «Спасателя» из треугольника Карпмана, а вы не выходить из роли «Жертвы». Что негативно сказывается на обоих, т.к. жизнь в определенной матрице-схеме не помогает развитию личностных качеств.

6) Помогает вам из тех ресурсов, что у него есть. А часто у наших близких у самих не достаточно своих ресурсов (не только физических, финансовых, но и эмоциональных), чтобы дать качественную поддержку вам. И тогда получается помощь из состояния дефицита. Такие встречи двух «нищих» похожи на беседы, где оба друг другу пожаловались и так и разошлись ни с чем.

В чем плюсы похода к профессионалу:

1) С незнакомым человеком проще быть искренним и откровенным, проще выговориться. Думаю, что многим знаком эффект непринужденной беседы с незнакомцем-попутчиком в поезде или случайным прохожим. И даже на первых встречах с психологом, иногда можно чуточку приврать или утаить какую-то важную информацию о себе.  Либо же, наоборот, без страха потерять в психологе друга, быть честным и позволять себе испытывать разный спектр чувств (злость, стыд, страх и т.д.), зная, что профессионал выдержит этот напор.

2) Психолог владеет профессиональными навыками и умеет справляться с защитными механизмами клиента, видит сопротивление, обладает исследовательским интересом, умеет фокусироваться на важном, заострять внимание на деталях, выдерживать фрустрацию.

3) Помогает клиенту в исследовании его личностных индивидуальных особенностей, поведенческих стратегий, шаблонов, установок, дает возможность увидеть трудные места и сделать их более явными, найти ресурсы и инструменты для решения.

4) В совместной работе с психологом клиент начинает лучше себя узнавать, учится слышать свои желания, потребности, цели, может соприкоснуться с заблокированными чувствами, детскими травмами, обидами, прожить их и отпустить

5) Помогает клиенту взять 100% ответственность за свою жизнь и события, происходящие в ней. В свою очередь, несет 100% ответственность за свой вклад в их отношения с клиентом.

6) Создает безопасную атмосферу для контакта, где нет критики, осуждения, отвержения, но много принятия, эмпатии, поддержки. Обеспечивает пространство, где у клиента есть возможность быть самим собой, снять социальные маски, быть слабым и уязвимым без вреда для своей самооценки и самоощущения.

Итак, как мы видим, друг и психолог оказывают совершенно разный уровень поддержки и помощи. С друзьями мы общаемся на уровне «Равный-Равный». Это отношения, где максимально проявляется сотрудничество и развиваются наши качества спонтанности, сотворчества, креативности. Где мы обсуждаем общие интересы, говорим о чувствах, переживаем совместные путешествия и приключения, радуемся и печалимся. Т.е. где мы растем «ВМЕСТЕ», на равных.

Отношения с психологом изначально строятся на уровне «Старший-Младший», где психолог первоначально воспринимается как Родительская фигура. А далее, в ходе совместной работы, «Внутренний Ребенок» получает любовь, внимание, поддержку и заботу, «Внутренний Родитель» и/или «Внутренний Взрослый» клиента доращивается до того необходимого качества, когда клиент уже сам может максимально опереться на себя, позаботиться о себе. Это отношения, где мы растем «РЯДОМ С» и вырастаем внутренне в зрелого Взрослого.

Поэтому, предлагаю за профессиональными услугами обращаться к профессионалам, где вы можете рассчитывать на реальный поиск и  решение ваших проблем и трудностей. А ценность дружбы сохранять и беречь.

Если внутри много вопросов и хочется большего понимания себя и своего Пути, приглашаю на индивидуальные консультации.

Рада быть полезной!

Автор: Ольга Левко, психолог

04.10.2019

Получить консультацию