Как понять, что пора обратиться за помощью?

Все мы с течением жизни сталкиваемся со сложностями, проблемами, непониманием. Человек так устроен, что он расстраивается, злится, устает, боится, иногда кажется, что лучше не будет, что мало что можно изменить и исправить, порой мы чувствуем себя беспомощными и опустошенными…

Мы чувствуем,  потому что мы живые. Само наличие таки переживаний делает нас людьми.

И как отличить состояние, которое требует помощи специалиста от естественных, свойственных обычному человеку чувств?

Задайте себе три вопроса:

1. Стал ли я хуже справляться со своими обычными делами?
2. Как долго продолжаются трудности, которые беспокоят?
3. Насколько сильно Вы чувствуете себя плохо?

Это можно сравнить с простудой, Если она длится несколько дней, вы и к врачу не всегда обращаетесь. Но если вы чувствуете себя плохо несколько недель и ваше самочувствие сказывается на привычном ритме жизни, то это уже серьезно и помощь врача необходима. А если же вы получили травму и это не просто легкий ушиб, а не можете пошевелиться и вам очень больно, то нужно вызывать скорую помощь.

Итак, если Вы перестали делать то, что обычно делали или это дается крайне сложно: рабочая деятельность, учеба, встречи с друзьями, занятия спортом или любимыми хобби. Если Вы «не узнаете себя», то есть ведете себя не так, как обычно: легко раздражаетесь по мелочам, изменился режим сна и бодрствования, аппетит, появились различные болевые ощущения в теле (обьяснение которым не могут дать врачи соматической медицины).  Если такое положение дел продолжается в течение нескольких недель или эти изменения могут навредить Вам или окружающим, нужно немедленно обращаться за помощью.

Есть вопросы, разрешить которые можно после одной консультации.

Если нам предстоит встречаться более длительное время, то на 1-2 встрече мы заключаем психотерапевтическое соглашение, в котором мы договариваемся о порядке сотрудничества:

1. Цели терапии

• Обсуждаются и устанавливаются совместно с клиентом на первой-второй встрече. Они могут быть скорректированы в процессе работы, уточнены или заменены в процессе работы с учетом изменившихся жизненных обстоятельств, произошедших в жизни клиента или в связи с выясненными обстоятельствами, которые не учитывались ранее. Решение может быть принято как терапевтом, так и клиентом.

• На первой- второй консультации совместно с клиентом мы утверждаем предварительный план терапии, в котором отражены основные этапы работы ( в устном или письменном - по желанию клиента - виде). Также на этом этапе обсуждаются критерии результативности терапии и Вашу степень готовности работать над достижением цели/целей терапии.

2. Сеттинг - мы договариваемся о так называемых организационных моментах в работе.

Результат зависит от множества факторов: у каждого свой темп работы, свой запрос, свои ожидания, кто-то более выносливый, кто-то более сильный, кто-то готов вложить свои время и силы в работу, а кто-то оказывается не готов..