Спокойствие, уверенность и оптимизм.

1. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Представьте перед собой три пьедестала. Один стоит прямо перед вами, два других левее и правее от него. Они должны стоять на одной линии и быть одинаковой высоты.

2. На левом пьедестале создайте такой образ себя, который наделён спокойствием и умиротворением. Он полностью спокоен. Его мысли упорядочены, а эмоции контролируются. Убедитесь в том, что это живой образ вас, а не кукла.

3. На пьедестале, расположенном прямо перед вами, представьте образ себя, который уверен в себе и непоколебим. Его ничто не может смутить и переубедить. Он твердо знает, что он хочет. Так же убедитесь в том, что этот образ живой.

4. На правом пьедестале создайте образ себя, который смотрит на жизнь с оптимизмом. Он не наивный оптимист, он готов к трудностям и знает, что сможет их преодолеть. Так же убедитесь в том, что этот образ живой.

5. Убедитесь в том, что все три образа вам приятны. И если это так, начинайте медленно их сближать друг с другом. Соединяйте их в новый образ, который наделён всеми тремя качествами: спокойствием, уверенностью и оптимизмом. И этот новый образ тоже будет олицетворять вас.

6. Создав новый образ себя из трех, убедитесь в том, что он вам приятен. Медленно и спокойно увеличьте его до размеров реального человека. Обнимите его с уважением и любовью, и так же медленно и аккуратно поместите в свое тело. Сделайте это так, чтобы и ему и вам было комфортно.

7. После того, как этот образ помещён в ваше тело, почувствуйте, как его спокойствие, уверенность и оптимизм наполняют вас. Почувствуйте эти качества в себе. И поблагодарите этот образ за то, что он существует и помогает вам.
Откройте глаза и улыбнитесь, упражнение закончено.