Почему я откладываю важное? Наши многоликие защитники.

Я просыпаюсь утром с множеством идей.

Надо начать наконец вести Инстаграмм. Есть о чем писать, знаю как писать.

Есть время.

Есть мотив-нужны деньги.

Есть интерес.

Но. Я опять откладываю ВАЖНОЕ для меня дело.

Не понимаю, что происходит. Как пролетела половина дня?

Я посмотрела 5 роликов на ютубе, пожевала «корм», полистала фотки в том же инстаграмме.

Мало того, что я не начала ВАЖНОЕ для меня, ещё и гора посуды образовалась. И диплом вообще-то через полгода никто не отменял.

Я начинаю, набирая обороты, злиться на себя.

-Дура, лентяйка, чмошница.

Я плачу.

Я перестаю плакать.

Я ничего не делала, но чувствую себя совершенно разбитой, как старый диван.

Да я итак на старом диване.

От такой метафоры становится совсем горько.

Я залезаю на диван с ногами, отворачиваюсь к стенке и лежу без движения, уставившись в одну точку в надежде на сон, в котором, может быть, будет что-то более прекрасное, чем моя повседневная жизнь.

——похоже, что у вас есть часть, которая не даёт вам приняться за дело...

——спросите вашу часть, зачем она так старается, не допуская вас до того или иного дела; в чем её позитивное намерение?

Такие мои вопросы клиенты воспринимают вначале с неким недоумением.

Но кто-то быстрее, кто-то медленнее начинает понимать, что происходящее внутри него и есть защита.

На самом деле, определить, признать у себя избегающего защитника непросто.

Он многолик.

Ситуация описанная выше, достаточно частая причина обращения к психологу.

Прокрастинация-злость на себя-отчаяние (печаль и или стыд)-апатия-этот замкнутый круг характерен для многих.

Но есть и другие формы избегания.

-есть реальная задача, а я застреваю на мелочах, перетираю пятую полку в кухонном шкафу...

-поглощаю конфету за конфетой... не для того ли, чтобы не сталкиваться с разочарованием, одиночеством, пустотой внутри?

-игра за игрой в виртуале-так проходит день за днём; зачем мне проводить время с приятелями? С ними же надо как-то строить отношения, а это может быть совсем не безопасно.

-мне очень хочется быть заметной в компании друзей. Но как только я оказываюсь там сразу «язык проглатываю». Как будто мне совершенно нечего рассказать. Но ведь умом я понимаю, что это не так.

——конечно, избегающий защитник, если б его спросили в этой точке, сказал, что лучше помалкивать. Тогда ты не услышишь (не поймёшь по каким-то лишь тебе известным признакам), что ты неинтересен, косноязычен или ещё каков-то. И не будет тебе стыдно, больно и обидно....

Почему я решила отдельно поговорить об этой защите?

Потому что она мощная, помогающая в детстве, но тормозящая жизнь взрослого человека.

Первое, что нужно сделать, чтобы обойти защиту-признать что это защита и она много лет помогала (на что и были направлены мои вопросы о позитивном намерении части; ведь защитники такие есть у нас у всех, но их мотивы могут отличаться, история жизни ведь у каждого своя...)

В терапии, не договорившись с защитниками, не скорректируешь самооценку, не  изменишь застревание на каком-то поведении, не подберешься к «залечиванию» травматического опыта.

Договариваться бывает непросто.

Пойду конфетку съем 😉

Елена Кислова. Клинический психолог, семейный системный терапевт, специалист по работе с травмами.