Распознать признаки ненависти к себе

Препятствия, с которыми мы сталкиваемся в жизни, часто являются следствием существования мазохистской тенденции, выражающейся в ненависти к себе. Понимание этого бессознательного явления может помочь нам приблизиться к более удовлетворяющей жизни .

Для Фрейда существование мазохистских тенденций в инстинктивной жизни человека представлялось загадочным. Если наша психика управляется принципом удовольствия, то почему как только дело в терапии идет на лад, у пациента может появляться новый симптом или негативная реакция на то, что делает терапевт? Само страдание оказывается тем, что имеет значение. Мазохизм, самобичевание, ненависть к себе кажутся непостижимыми. И, тем не менее, в терапевтической практике я постоянно встречаюсь с этим.

В данной статье я не рассматриваю мазохизм как сексуальную практику.

А хотела бы описать то, как мы, сами того не замечая, сталкиваемся с мазохизмом и нелюбовью к себе в повседневной жизни. Ненависть к себе это то чувство, которое мы редко осознаем. Во-первых, оно неудобно, разрушительно, социально запретно, с ним сразу нужно как-то обойтись, а значит проще его оттолкнуть. Во-вторых, когда мы сталкиваемся с трудностями, мы склонны думать, что они исходят от других людей или от неблагоприятных обстоятельств.

Нам трудно принять, что трудности могут исходить из наших внутренних препятствий и нести следующий посыл: я желаю себе навредить, я плохо думаю о себе, я виновен, мне стыдно.

Бессознательное чувство вины, травма, которая была пережита, стыд и боль, которыми сопровождались родительские упреки и воспитание. То или иное насилие в прошлом заставляет нас бояться сделать что-то плохое, приводит к тому, что мы уничтожаем себя на благо других или подчиняемся тем, кто нас пугает. Но суть в том, что вспоминая свое детство, травмирующие события, нам не хватает ясности о том, что мы пережили. Настолько, что вместо сострадания к себе мы продолжаем жестоко обращаться с собой, считая себя жалкими. Из-за ноющих ран мы не стали теми, кем надеялись быть. И мы себе этого не прощаем.

Представления о себе как о плохом, ничтожном, виновном, испорченном, бесполезном оказывают влияние на нашу жизнь.

Ненависть к себе и мазохизм можно заметить во всех сферах жизни. 

В наших отношениях

Мы можем воспроизводить насилие, которое когда-то совершалось над нами и испытывать трудности в создании интимности.

До тех пор, пока мы не найдем слов для своей травмы мы, в свою очередь, рискуем, не осознавая этого, отказываться от отношений, постоянно обвинять друзей и любимых, жестоко обращаться или унижать наших супругов, детей, коллег по работе… Это бессознательно воспроизводящееся насилие, препятствует нашей способности любить другого в его уникальности и показывать себя такими, какие мы есть. То есть в конечном счете мешает создать интимность.

Мы прячемся либо за слишком позитивными образами себя (добрыми, совершенными, преданными) или за провокационными (я такой, какой я есть/я слишком свободолюбив для привязанности). Эти маски позволяют нам держать других на расстоянии, но выдают глубокую незащищенность.

В наших достижениях: несбывшиеся мечты, талант, который все никак не проявится

Недостаточная любовь к себе приводит к трудностям в достижении своих целей. Мы не воспринимаем свои мечты всерьез, не смеем утверждать свои желания. Невозможное желание. Жизнь, которую хотелось бы прожить, всегда откладывается на потом, или ею живет кто-то другой: человек не чувствует себя достойным, способным быть счастливым, тем, кто реализует свой потенциал. В конце концов, мы с детства привыкаем не знать, чего мы хотим и бояться заявить о своем желании.

В работе: синдром самозванца, сдержанные амбиции, торможение, тревога

Точно так же ненависть к себе удерживает от профессионального развития. Если человек убежден в том, что он ничтожен, если он не дает себе права на ошибку, то когда он оказывается поставленным перед новыми задачами или подвергается критике это может быть невыносимо. Вместо того чтобы прислушаться к своим стремлениям и желанию роста, мы делаем вид, что у нас нет амбиций, оставляем это другим. Синдром самозванца проявляется при назначении на высокий пост и он звучит так: «Я не чувствую себя на высоте и я боюсь быть разоблаченным»

В отношении к телу: отвергаемая красота, запущенное здоровье

То, как мы заботимся о себе связано с той ценностью, которую мы себе даем. Бессознательное чувство вины может проявляться в отношении к своему телу, внешности, к своей женственности. За красоту можно испытывать стыд, а для того, чтобы получить признание, можно отказаться от своей женственности, ведь она может быть для кого-то провокационной или неудобной. Страх быть увиденным в своем естественном и незащищенном состоянии может приводить к тому, что женщина не может выйти из дома без яркого и тщательно нанесенного макияжа. Ненависть к себе также проявляется в пренебрежении своим здоровьем: мы часто не идем к врачу при первых симптомах недомогания, так как бессознательно считаем, что заслуживаем унижения, страдания и не смеем показывать другому те части своего тела, за которые были когда-то виноваты.

В наших зависимостях: постоянная потребность в костылях и трудность выбора

Бессознательное чувство вины, желание страдания могут выражаться в том, что нам тяжело делать выбор, тяжело признать себя взрослым человеком, способным постоять за себя и быть автономным. Нам тяжело находиться вне отношений, даже если они про боль, про отсутствие уважения, взаимность.  Мы по-прежнему нуждаемся, чтобы нас кто-то поддерживал, находился рядом. Зависимость выражает нашу убежденность в том, что мы не заслуживаем существования сами по себе. Характерно, что зависимость создает уязвимость человека для встречи с обесценивающим и садистичным партнером.