В поддержку тем, кто регулярно ходит к психологу и очень хочет и ждёт быстрых результатов.

Долгое время, ходя на терапию, я ожидала облегчения.
И мне казалось, что вот я узнаю о себе что-то новое и пазл сложится и начнутся волшебные преобразования моей жизни.

Или что мне станет легче. Причём сразу во всех сферах моей жизни.
Ну или хотя бы в самой значимой для меня.


И я с каждой встречи с терапевтом уносила по крупинкам какие-то новые осознавания про себя. Новое видение того, как и почему я поступаю определённым образом.
Почему я поступаю по похожему сценарию.
Что влияет на те или иные мои действия.
И чем больше накапливалось у меня информации о том, что со мной происходит, в связи с чем и каким образом, тем более широкая и полная картина устройства меня и моей жизни мне открывалась.
И в какой-то момент количество встреч с терапевтом переросло в качество.


Поэтому, когда я слышу от клиентов, что они ждут быстрых результатов, то я их очень понимаю. Потому что и сама когда-то тоже проходила через эти ожидания и желание поскорее получить желаемые изменения в своей жизни.
И я знаю, что эти изменения возможны, если дать себе возможность проявить интерес к себе и тем внутренним нашим процессам.


Проявить интерес с любовью к себе, как к тому, кто осваивает новое дело.
Дело познание себя.
Для меня это очень важное дело - познание себя.
И это дело не может быть поспешным, себе важно уделять время и внимание.
Ведь каждый из нас уникальный, каждый из нас - это целая Вселенная.
Мы же живые, а не какой-то механизм, который можно разобрать на детальки.
Мы устроены гораздо сложнее многих механизмов.


И ещё важный навык развивается в процессе терапии, регулярных встреч с психологом - это доброе и принимающее отношение к себе.
Именно этого так часто нам не хватало в нашем детстве.
Привычнее было слышать нам критику, обвинения, стыжение нас, недовольство нами.
Поэтому так сложно поменять эти проторенные дорожки-колеи нейронных сетей на новые - с принятием нас, одобрением нас, похвалой и поддержкой.
Очень непросто эти дорожки меняются.
Часто снова уводит нас на привычную колею.

Важно не опускать руки и снова и снова идти новыми дорожками.
И через какое-то время делать это будет всё легче и легче.


И ещё хочу сказать про важность нового опыта, новых действий.
Любое новое действие и новый опыт запускают новые нейронные пути.
И чем больше этого нового опыта и новых действий, тем лучше.
Вот если вы хотите ускорить этот процесс, то пробуйте каждый день делать что-то иначе, чем привыкли.
Привыкли ходить по одной дороге - попробуйте немного изменить маршрут.
Привыкли покупать определённый хлеб - попробуйте купить другой.
Расширяйте свой опыт в вашей повседневной жизни и наблюдайте - как вам от этого нового опыта? Появляется ли радость от познания чего-то нового или может быть удивление "ух ты, как здорово, а почему я так раньше не пробовала?"
Важно чтобы эти новые действия были вам по силам, небольшие такие шаги.


Эти же небольшие шаги важно начинать делать на встречах с психологом, потихоньку, постепенно.
У всех разный темп и разные возможности и силы на эти действия, шаги.
Я предлагаю делать маленькие посильные для вас шаги.
На одной встрече сделали маленький шаг, на другой ещё один шажочек сделали.
И так - шажок за шажочком и постепенно наступят желаемые изменения.

 

Что может быть таким шагом? То, что, вспомнив и рассказав на консультации какую-то ситуацию, вы не столкнулись с привычным обесцениванием ваших чувств, а услышали от психолога слова принятия, сочувствия, поддержки.
Или вы смогли заметить у себя к себе кроме злости ещё и сочувствие.
Или вы смогли сказать вслух или хотя бы про себя какие-то новые слова или фразы, обращённые к себе или кому-то.
В общем, это могут быть самые разные новые действия.


И ещё меня всегда поддерживали следующие высказывания:
"Я иду в сторону того, к чему я хочу прийти. Если не могу идти, то ползу. Если не могу ползти, то хотя бы лежу в ту сторону".
И часто было, что сил хватало только на то, чтобы "лежать в ту сторону".

И ещё меня поддерживала притча про двух лягушек.
И я говорила себе "я как та лягушка, барахтаю лапками изо всех сил, и не хочу сдаваться".

 

Поэтому я желаю всем, кто идёт к психологу и хочет изменений не опускать руки и делать маленькие и посильные для себя шаги и всё у вас обязательно получится!
Проверено на себе!


Поделитесь в комментариях, пожалуйста, что нового вы хотели бы и можете попробовать сделать в своей повседневной жизни иначе?
Этим простым действием - просто написав комментарий, вы уже запустите новую нейронную сеть и начнёте делать что-то иначе!
Смелости вам в этом! 



Просмотров: 442
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Открывая в себе новые грани - может каждый
  • Мой любимый ребенок с СДВГ и почему важно вовремя сказать себе "СТОП"
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • У меня депрессия из-за моей работы. Как найти дело своей жизни?
  • Почему родителю важно быть счастливым и начинать изменения с себя
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • Практические упражнения для получения нового опыта на пути человека к себе.
  • "Хочу быть уверенным в себе": работа в гештальт-подходе
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Делать новое / ресурсы для уверенности в себе
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Как мать привязывает к себе сына на примере фильма "Мой сын для меня"
  • Статусному мужчине нужна аналогичная леди. Какой она должна быть? "Руби сук по себе"
  • Изменения в системе. Новый брак и "бывшие". Дети от первых браков и новые супруги.
  • Не получается не "тащить" прошлое в новые отношения. Что делать?
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Ответы на вопросы. Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • "Простите, мадам, но наш сын не может вести себя иначе!"
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • Последствия неуверенности в себе: нажимаю "DELETE" собственной жизни
  • Как часто мы идем по дороге своей жизни на "автопилоте"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь