Как выйти из замкнутого круга комплекса "Хорошей девочки"?

Как выйти из замкнутого круга комплекса Хорошей девочки
КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА КОМПЛЕКСА «ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ»

Вопрос: Постоянно скатываюсь на то, что пытаюсь заслужить любовь, признание, одобрение со стороны мужчин и других людей. Но осознаешь, что уже поздно - тебя предают, не уважают, бросают. Замкнутый круг. Понимаю, что сама справиться не в силах. Хотя всем нравлюсь, хорошо выгляжу. 
Нашла у вас ролик о комплексе хорошей девочки, становиться легче , но возвращается. Подскажите, пожалуйста, чтобы был стойкий эффект как часто заниматься выстукиванием и какое время после облегчения? Большое вам СПАСИБО за Вашу реальную помощь!!! Все очень понятно! 

Ответ: Добрый день. 
Что бы был стойкий эффект - нужно войти в анализ. То есть начать индивидуальные консультации, раз в неделю на протяжении длительного времени. Встречи должны быть регулярными. Исцеляют ДРУГИЕ отношения. И в работе с психологом вы получаете новый опыт отношений. 
Упражнения, которые вы проделываете по видео, помогают снизить интенсивность переживаний, но конечно чувства поднимаются снова - потому что они соединены еще с другими чувствами. Но интенсивность переживания чувств сильно снижается, да же когда чувство возвращается - вы уже можете это отследить, выдержать его, ощущение накала нет,  у вас больше сил и следовательно, вы можете действовать и общаться как-то иначе. 
Очень важно найти ключевое переживание, «ядро травмы». А это происходит за счет снятия интенсивности чувств слой за слоем. И  постепенно вы ощутите, что ваше эмоциональное состояние стало более спокойным и стабильным. Главное - верно назвать то, что происходит внутри. Если состояние не меняется после простукивания, то значит в нем может не быть точного попадания (называния) вашего ключевого переживания, чувств. Поэтому  работа на индивидуальных консультациях  намного продуктивней.

В комплексе «хорошей девочки» очень много чувств. 
Я могу предположить, что ключевое переживание в вашем личном комплексе «хорошей девочки» - это наивность. И с этим нужно взаимодействовать. Понимать свою детскую часть, научиться заботиться о ней. Ведь дети открыты, они доверяют не оценивая. И вы сталкиваетесь с болью от предательства, от того, что ваши ожидания не оправдываются, когда вы входите в отношения из состояния «хорошей девочки». 
Вам можно ошибаться. Можно думать, что любовь и одобрение необходимо заслуживать. Так мыслит детская часть внутри вас. Выходом из замкнутого круга будет помощь себе маленькой и взращивание уверенности в себе и ощущения себя взрослой. 
С наивностью очень больно прощаться. 
Но еще больнее, когда вы ранитесь вновь и вновь. 

Я говорю после упражнений, что могут подняться другие переживания. Могут всплывать истории из памяти, подниматься обиды, злость и т.д. Происходят инсайты и осознания. Открывается доступ к более глубоким переживаниям, слоям травмы – потому что у вас появляются силы взаимодействовать с ней. И с чувствами нужно продолжать работать. 

Все переживания, как клубок из чувств - который нужно распутывать постепенно. 

А иногда противоположные чувства настолько слиты, что нужно разъединять их. Например, могут быть в слиянии доверие и страх, вина и ненависть, любовь и боль. То есть вы ощущаете эти состояния всегда одновременно, и как будто по отдельности их чувствовать и проживать невозможно. 
Видео помогают снизить интенсивность переживаний, освободить энергию - которая часто может пойти на проработку следующего слоя чувств. Поэтому видео очень помогают, но индивидуальную работу они не заменят. 

Так же наши психические защиты сильнее нас. Сильнее нашего сознания. И поэтому вы ощущаете замкнутый круг. 
Для ваших психических защит этот замкнутый круг ощущается безопасным для вас, потому что с таким поведением вы когда-то смогли выжить. Комплекс «хорошей девочки» помог вам выжить. Поэтому может казаться, что невозможно выйти из этих переживаний. 
Что вы будете делать без них? Как себя чувствовать? Какие новые реакции у вас будут в отношениях? Обо всем этом стоит размышлять. "Хорошую девочку" внутри себя необходимо принять, и быть благодарной ей, ведь она невероятно сильная. 

И нужно время, что бы убедить свои защиты – что для вас будет лучше, если вы станете действовать по-другому, чувствовать себя по-новому. И это то же еще одна причина работать индивидуально. ТЭС помогает мягче работать с защитами. И следовательно, исцелять свои раны в безопасном режиме. 

P.s.: Буду искренне рада вам помочь. 
Запись на консультации по почте [email protected] или личным сообщением.

P.s.s.: Ссылка на ролик https://youtu.be/RgZQv_vrj7Q 

С уважением, 
Ирина Потемкина 
Аналитический психолог и практик ТЭС



Просмотров: 404
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Вы уверены, что в вас есть любовь, что вы ей наполнены?
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • Что ребенку необходимо для хорошей адаптации к школе?
  • Что делать, если у вас кризис? Как выйти из кризиса?
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Он опять ушел, потому что хочет общаться с другими. Что делать, когда мужчина приходит и уходит?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Как хорошей девочке быть мамой плохого мальчика? (Полезно и родителям девочки)
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • «Я был очень расстроен..., потому что родители назвали сестренку Аней, а не Ариэль, как я хотел…»
  • Что нужно для женщины, чтобы выйти из состояния жертвы? Поддержка!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь