Как стать для себя другом и перестать заниматься саморазрушением?
Во-первых, осознайте и примите тот факт, что все мы несовершенны. Сколь долго вы бы не играли в игру «стань совершенством», вы никогда не сможете выиграть. Почему? Причина заключается в том, что все (абсолютно все!) люди несовершенны. Мы замечательные, но не идеальные: не всегда и не во всем. Идеальность - это то, что транслируется нам с экранов телевизоров, мы читаем об этом в книгах и видим в Инстаграме. Подумайте, как вы относитесь к своим недостаткам? Часто ли вы играете в игру «стань совершенством»?
Во-вторых, научитесь успокаивать своего внутреннего критика. Иногда нам просто необходимо дать себе расслабиться. Даже если у вас совсем не получается прекратить постоянную самокритику, постарайтесь обойтись «редкими ударами». Подумайте, за что вы больше всего себя ругаете и насколько сильно вы делаете это с собой?
В-третьих, отсекайте вредоносные мысли. Например, вместо «У меня никогда не получится это», говорите себе «Я могу улучшить свои возможности». Согласитесь, сразу хочется продолжать работу над собой? Вы - самый важный собеседник для самого себя. Научитесь давать себе возможности и не относитесь к себе категорично.
В-четвертых, станьте повелителем своей судьбы. Ведь именно от вас зависит ваша жизнь. Именно вы определяете её направление. Невозможно работать с собственной самооценкой, когда совсем нет желания признавать свою роль в её формировании (и в возможности изменений!).
В-пятых, научитесь извлекать пользу из критики. Да, критика – это всегда неприятно, даже иногда, очень болезненно, но постарайтесь выжать максимум пользы из любой ситуации. Подождите, когда улягутся эмоции и проанализируйте ситуацию. Анализируйте, а не игнорируйте - это должно стать ваши главным правилом. В этом вам могут помочь такие вопросы: 1) Могу ли я понять позицию критикующего меня человека?; 2) Могу ли я согласиться хотя бы с какими-то его аргументами?; 3) Насколько эта критика (действительно) обоснована?
Таким образом, именно в вашей власти всё изменить. Эти простые правила помогут вам задуматься о том, какую пользу можно получить, самостоятельно работая над своей самооценкой.
Записаться ко мне на консультацию + 7 995 090 11 52 или через сайт b17.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.