- Не обращай внимания! - Как, блин, как???

Как часто вы слышали совет не обращать внимания?
Согласны на это?
Научились не обращать внимания?

Я не считаю, что это нужно, и сейчас объясню почему.

Когда кто-то (партнер, коллега, друзья, родители, дети или кто-то ещё) советует не обращать внимания, то что это на самом деле? По факту — это пассивная агрессия по отношению к агрессору, на которого не надо обращать внимания. Вот представьте себе, что Вам в магазине попался некачественный, несвежий товар, Вы идете к продавцу или администратору и высказываете претензию: так, мол и так. А он не обращает внимания. Представили? Стоит и делает вид, что Вас нет. Охота его стукнуть чем-то потяжелее? Да, это отвлеченный пример. И у работника, конечно, есть обязанности и прописан формат общения с клиентами, но по сути — в обычной конфликтной ситуации всё то же.

Вы живой человек, со своими чувствами, своим багажом переживаний. Как можно не обращать внимания на то, что бесит, нервирует, злит? Это "не обращай внимания" обесценивает Ваши чувства. Твои переживания ничто. Не обращай внимания! Будь умнее!
А если обращаешь — значит не умный человек? Неохота же быть неумным?
Манипуляция, от которой не по себе. Так рождается привычка прятать свои чувства, которые на самом деле никуда не прячутся, а выходят боком, как правило — в болезни. Вы не "человек в футляре", со смазанными границами.

Как же тогда отстоять свои права?
Как налаживать отношения без обострения ситуации? Как обозначить свои личностные границы?
√ Осознайте, что сейчас чувствуете. Какие чувства вызывает ситуацию в целом? Какие чувства по отношению к агрессору?
√ Чего хотите? Как должно быть, по-вашему?
√ Тактично скажите, что в этой ситуации для Вас неприемлемо.

Что делать:
1. перечислите факты. Обрисуйте ситуацию со своей стороны, опишите Ваше видение;
2. расскажите о своих чувствах конкретно в этой ситуации; Говорите о себе. (Я переживаю, что...Я тревожусь, что... Я злюсь когда...);
3. предложите вариант действий;
4. обсудите возможные другие варианты решения проблемы.
Как правило, лучшее решение не то, о котором, думаете Вы или Ваш оппонент, оно как раз рождается в обсуждении.
Нельзя:
1. начинать диалог с вопроса-претензии;
2. обвинять;
3. критиковать;
4. сравнивать;
5. диктовать условия.

Личные границы формируются когда Вы о них говорите. А для начала их надо осознавать самому. Почему нельзя обвинять и предъявлять претензии? Потому, что претензии воспринимаются "в штыки", это не настраивает на решение проблемы, а обостряет конфликт.

Благодарю за Ваши 👍 и комментарии.