Коучинг не для зависимых

Если вы знаете, что хотите и тема зависимости никак не откликается вам, можете смело пропускать этот пост.

А с теми, кто желает знать больше о своих отношениях, попробуем разобраться с таким вопросом:
что такое со-зависимость и как понять, что находишься в зависимых отношениях?

Замечали за собой такие мысли:
"Для того, чтобы жить в достатке нужно много и тяжело работать!"
"Женщина должна во всем слушать мужа!"
"Ты должна быть красивой и следить за собой!"
"Мужчина должен обеспечивать семью!"
"Дети обязаны своим родителям!"
"Вот такая тяжелая жизнь!"
"Нельзя злится!"
"Хорошая мать всегда слушает своего ребенка!"

Возможно, появлялись не такие, но очень похожие. Родом из детства, они опутывают или создают прочную и даже болезненную связь с партнером, детьми, делом жизни, пищей, миром в целом.

Возникает чувствство беспомощности. "Вот выйду замуж и жизнь наладится!"
"Похудею и стану любимой!"
"Найду высокооплачиваемую работу и буду уважаемым человеком!" Так думает зависимый человек и попадает в еще большую ловушку со-зависимости.

"Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви". Описывает это состояние основной исследователь со-зависимости Б.Уайнхолд.

Представьте, например, трудоголика. Человека с зависимостью к труду и результатам.
Без труда он не чувствует себя полноценным. Когда не занят делом, кажется, что жизнь проходит впустую. Интересы крутятся вокруг профессиональной сферы. Взгляд на мир становится зашоренным, теряется свособность выбирать что-то другое, кроме работы.

Как тут увидишь целую гамму собственных потребностей? Найдется время в такой озадаченности для своих мечтаний и истинных желаний?

Самое сложное в работе с зависимостью - это обнаружить ее. Зависимые отношения складываются постепенно. Часто в зависимые отношения человек входит незаметно и перестает чувствовать боль от таких отношений.

К сожалению, многие виды зависимости воспитываются обществом. Так со-зависимое поведение вплетается в мысли, чувства, тело, лишая человека индивидуальности.

Зависимость в то же время не всегда однозначно плохое, иначе мы не могли бы устанавливать близкие, длительные отношения. Проблемы начинаются, когда зависимость становится чрезмерной.

Предлагаю ответить на несколько вопросов, чтобы понять, находитесь ли вы в разрушительных со-зависимых отношениях.

Оцените по шкале от 0 до 10 насколько подходит каждое высказывание.

1. Вы хотите, чтобы кто-то обеспечил вас безопасностью, материальным благополучием и счастьем.
2. Вы часто жертвуете своими потребностями, трудно говорить "нет". Или вы часто нарушаете границы другого человека, не встречая сопротивление.
3. Вы часто говорите не то, что чувствуете, плохо понимаете свои желания. Чтобы хоть как-то удовлетворить свои потребности, вы более менее бессознательно пытаетесь подвести партнера к нужному вам решению или поведению.
4. Вам сложно говорить о своих чувствах, эмоции подавляются.
5. Вы часто чувствуете себя беззащитным ребенком в значимой ситуации или наоборот не можете справится с неконтролируемой агрессией.
6. Вас видят слабым, непривлекательным, некомпетентным, ни на что не способным.
7. Большую часть времени вы находитесь в плохом состоянии - подавленном, депрессивном, тревожном, озлобленном.
8. Такое ощущущение, что вы выпали из жизни, нет поддержки, ваши контакты сведены к минимуму.
9. В отношениях плохо, но и выход из отношений чувствуется невозможным, сопровождается страхом.
10. Будущее представляется мрачным, бесперспективным.

Теперь, когда вы видите числа, о чем они могут вам сказать? Находитесь ли вы в сильной со-зависимости?

Смелым путникам, кто оставит электронный адрес, отправлю одну из лучших книг по освобождению от со-зависимости.❤