«У меня произошла неприятная ситуация, из-за которой подскочило давление...»

«...могли бы вы дать технику или транс, которые снизят давление?» 

В этом вопросе прекрасно всё. Читая его, становится понятно, по какой причине примитивная психология получает огромную популярность, почему люди массово репостят статьи «7 признаков настоящего мужчины» и «5 шагов к счастью», вовлекаются в маргинальные практики, при этом не замечают профессионалов, которые реально решают сложные семейные кризисы, выводят из зависимостей, решают другие задачи. 

Это данность. Человек далекий от психологии и психотерапии в таких вопросах рассуждает незрело, как ребенок. Простой язык, примитивные взаимосвязи. Психотерапия, практическая психология видятся наборами простых рецептов. Открываешь справочник, находишь строчку «снизить давление», напротив читаешь рецепт. 

Этому, наверное, способствует и наша  медицина, в которой пациент играет максимально примитивную и пассивную роль. Жалобы, симптомы, в ответ, рецепт, лекарство. 

Часто эти рецепты в психологии воспринимаются настолько простыми, что их можно быстренько рассказать, желательно, по переписке. 
«Как мне всд убрать?» 
«Ой, я так устаю, расскажите, что сделать, чтобы перестать нервничать.» 
Ответить хочется предельно прямо «перестаньте нервничать» 

Личный прием, многофакторная психодиагностика, этапы психотерапевтической работы непонятно для чего нужны. Зачем это все нагромоздили… Просто бы без пафоса, давали совет, рецепт, технику, методику и все дела тут. 

Такой подход имеет место быть, и в силу обстоятельств очень популярен. Хотя эффективность, как говорится, крайне мала или даже стремится к нулю. 

Нет правильных техник, трансов или советов. Есть человек с своими особенностями, который мучается с некой проблемой. У проблемы есть причины, фон, био – психо – социальные условия возникновения, развития и существования. Это означает, что профессионал сначала диагностирует, с чем к нему обратились, исследует все аспекты, определяет свои возможности по оказанию помощи (компетентность в вопросе) и только потом предлагает методы работы. 

Подробно структуру от запроса до получения измеримого результаты, мы разбираем на интенсиве для профессионалов«Профессия психолог: Смыслы психотерапии» (расписание и план мероприятия: https://www.psyoffice.ru/trainings/meaningsofpsychotherapy/). 

Возвращаясь к вопросу в заголовке. Чтобы дать технику, которая снизит давление, необходимо понять природу этого симптома. Какие события вызвали реакцию, является ли проблема только психогенной, какие причины лежат в основе, что происходит в настоящий момент времени, какой фон.