Техника «Улыбка Жизни»

Моя вам Улыбка) 
Как вы включите себя с утра, во многом зависит весь ваш день. Зависит то как вы будете чувствовать себя внутри, на чем будет фокус внимания, как относится будете к миру и себе.

эту технику я использую сама, как часть своей утренней практики гармонизации и включения энергии.

Всегда, самые простые техники делаются через тело. 

Сделав эту технику через тело, наполняя ее смыслом - вы включите и тело, и эмоции, и уме в состояние благополучия и гармонии. Улучшите своё физическое самочувствие, сделаете дыхание более полным и тело гибким, что в свою очередь повлияет и на вдыхание и гибкость в жизни вцелом)

Для техники понадобится ваше желание делать - Делание, 5 минут времени и ваше тело. Лучше ежедневно) 

Техника «Улыбка Жизни»:

1 . Вытягиваемся  руками вверх, 30 секунд тянемся руками и макушкой в небо, выравнивая все тело в одну струну. Убираем излишний прогиб в позвоночнике, подтягиваем колени, чувствуем как тянемся к небу. Устанавливаем связь с миром, и с небом и с землёй. Ощущаем что мы часть этого мира. 

2. Всем телом наклоняемся вправо -

формируем улыбку всего тела этому миру, включаем смысл - «Я себя слышу и это хорошо» в течение жизни мы так или иначе сталкиваемся с тем, что называется интуиция и совесть, которые подсказывают правильные решения, иногда даже вопреки логике. Умение прислушаться к интуиции, пойти за голосом сердца  . Держим 30-60 секунд

3. Всем телом наклоняемся влево -

формируем улыбку всего тела этому миру, включаем смысл - « в нас есть потребность не только получать блага, но и делиться ими, приносить радость другим. Это называется служением. Я желаю процветания и благополучия всему окружающему миру.» Держим 30 -60 секунд

4. Всем телом наклоняемся прогибаясь назад - формируем улыбку в прогибе всем телом раскрывая грудную клетку для полного дыхания этим миром и этой жизнью. Формируем смысл «Я вдыхаю эту жизнь полной грудью, наполняюсь энергией, гармонией и силой». Держим 30-60 секунд.

5. С выдохом Наклоняемся вперёд, выдыхаем, формируем Смысл «Я благодарна этому миру за все: за жизнь, энергию, любовь. Я доверяю и благодарна миру.»

6. Постепенно с круглой спиной распрямляемся, улыбаемся себе и миру и идём в свой чудесный новый день. 

Прекрасного вам настроения!!