Из одиночества — в любовь и дружбу. Открываемся миру людей.

«Чувствую себя одиноко... И дело не только в отсутствии отношений. Нет общения с коллегами на работе, не получается завести друзей. В чем дело, почему я в такой ситуации?», - этот вопрос поступил нам одновременно от нескольких подписчиков. И надо сказать, что в психологической практике он тоже один из самых часто задаваемых. Вместе с психологом Викторией Кочиной мы решили разобраться, в чем же причина одиночества? 

- Некоторые люди всегда окружены друзьями, любимыми и родными, а кто-то словно поодаль от этого праздника жизни и испытывает чувство, что он один на целом свете. Виктория, почему люди ощущают себя одинокими? В чем истоки этого чувства? 
- Одиночество — по сути отсутствие контакта с миром. Я могу быть в контакте, и тогда я испытываю все эти прекрасные чувства: любовь, дружбу, привязанность. Ты знаешь, на самом-то деле, одиночество — это закрытость самого человека. Каждый из нас — система. У нас есть руки, ноги, голова, сердце, чувства и мысли. Если система закрыта, в нее никто не может проникнуть. Она по-настоящему ничего не пускает внутрь и ничему не дает выходить. Причем можно быть окруженным людьми и чувствовать себя одиноко. Романтическое выражение «одиночество в толпе» как раз об этом. Но дело совсем не в людях вокруг, которые тебя не замечают, дело в том, что ты сам от них закрыт. 

- То есть человек сам выбирает быть закрытым от мира? 
- Это неосознанный выбор, понимаешь. Все зачастую идет из семьи. Если родители были неэмоциональны, никогда не говорили о чувствах и сидели за закрытыми дверьми, это, безусловно, повлияет на формирование психики ребенка. Можно долго разговаривать об истоках эмоциональной закрытости. Конечно, осознанность в этом вопросе всегда в помощь. Знать, откуда такой барьер, - значит, перестать бояться того, что случилось где-то в прошлом. Но по факту, как и везде, проблемы решаются действиями. 
Сейчас еще часто путают здоровые границы с непроницаемыми. Здоровые границы — это уважение себя и других. Непроницаемые — эмоциональная закрытость. Согласись, очень часто, когда о незнакомом человеке хорошо отзываются, как правило, говорят: «Он такой открытый!». 

- Соглашусь. Есть такие удивительные люди, которые приходят в компанию и для каждого найдут доброе слово, зададут вопрос об их жизни, работе, семье. У меня есть подруга, она просто ас в общении с людьми. Даже если к ней в гости заглянут работники ЖЭКа, она с искренним любопытством будет задавать им вопросы об их профессии. 
- Именно! Знаешь, как это называется? Проявляйте к людям искренний интерес! Чтобы к людям этот интерес испытывать, нужно открыться, а для этого — перестать бояться. Почему люди закрываются? О ситуации в семье мы уже сказали. Есть еще один вариант. Кто-то когда-то сделал тебе больно. И после этого ты неосознанно принял решение: чтобы эту боль больше не испытывать, я закроюсь. Я лучше вообще не буду эмоционально вовлекаться в отношения. И вот, здравствуй, одиночество. Все будут натыкаться на закрытую дверь. Подергают раз, подергают два, - закрыто, ну, я пошел. 

- Одиночество в плане любви и одиночество в плане дружбы — одно и то же явление? 
- Абсолютно. Речь ведь идет о способности дружить с людьми в целом. Отношения — это ВЗАИМОдействие. Это бесконечный процесс давать — брать. И здесь важный ключик: людям нужно давать. И давать искренне. Обычно ведь задают какой вопрос: а что я могу взять? Поэтому дружба не получается, любовь не получается. А нужно начинать с совсем другого: что я могу дать?
- Как научиться отдавать? Как испытывать искренний интерес к людям, если не привык к этому? 
- Конечно, сразу может не получиться. Как и во всем здесь нужна тренировка. Нужно учиться по-другому вести общение. Начинать его не с длинного монолога о собственной жизни, а с вопроса «как у тебя дела?». А дальше, внимание, слушать! Нужно договориться с собой, что будешь, например, 20 минут слушать об увлекательной жизни своего приятеля, даже если она тебе совсем не кажется увлекательной. Не пропускай мимо ушей, ищи интересные для себя детали! Что любит каждый человек больше всего? Себя. И когда ты проявляешь интерес к кому-то, ты автоматически начинаешь нравиться. Вот и пошел коннект, уходит одиночество. Отдавать внимание, время — это самое ценное, что мы можем сделать друг для друга. 
Поверь, каждый человек интересен. И счастливы те, кто с интересом умеет смотреть на людей, на окружающий их мир. Самое главное — этому можно научиться. 

А тем временем на дворе весна, приходит тепло, люди улыбаются и больше не прячутся в меховые капюшоны. Самый прекрасный момент, чтобы открыться, - сейчас. Спросить у незнакомца дорогу в библиотеку  и искренне поблагодарить, пожелав доброго дня. Позвать на прогулку человека, с которым всегда мечтал дружить, узнать историю его жизни (можно даже заранее подготовить вопросы, словно отправляешься на интервью со знаменитостью ). А может, набрать номер своего родного и просто спросить: «Как ты поживаешь?». Практикуй открытость: распахни пальто, распахни сердце, откройся миру, в нем много тепла.) 

Все материалы на сайте: https://www.vresurseteam.com/blog-1