Умение радоваться

Остановись мгновенье! Ты прекрасно!.. или безобразно?
Вы чувствуете радость внутри себя? Нет-нет! Реально чувствуете? Или убеждаете себя в том, что в принципе счастливы, ведь у других в жизни хуже?

Умение радоваться жизни редкий дар, который есть не у каждого. Нас с детства учили фокусироваться на ошибках и упрекали в неудачах. Вспомните красные чернила тетрадях, вырванные листы и до идеала переписанные домашние работы. А сколько раз вы слышали: «Ну я же тебе говорила!».
Жизнь большинства людей состоит из триады незатейливых событий: желание что-то сделать – страх ошибки – пессимизм, разочарование в себе. Неумение видеть радости, которые дарит жизнь, следует из застревания на своих и чужих ошибках. Множество мыслей о том, как можно было бы их избежать. По этой причине человек отсутствует в своем настоящем, блуждая по коридорам прошлого и витая в призрачном будущем. Выводы, конечно, нужно делать, но не зависать в собственных неудачах и не пережевывать негативные события, как жевательную резинку. Такое мышление погружает в негатив, подобный черной туче. Порой, через которую просачиваются лучики света - это рождается идея или надежда… но тут же гаснет под давлением страхов.
Умению радоваться жизни можно и нужно учиться! Наверняка, вы замечали, что если вспоминать грустные или радостные события, то настроение наше меняется. Это доказывает, что наши мысли формируют наши эмоции. Поэтому, для ощущения радости, нужно менять именно образ мыслей, убеждения, которые вам не дают вам радоваться каждому прожитому дню.
Для этого есть несколько универсальных способов:
1. Учитесь позитивному мышлению. Замедляйтесь в будничной суете, чтоб увидеть красоту вокруг вас! Остановитель и полюбуйтесь на яркие цветы, почувствуйте их аромат, оцените красиво поданный ароматный чай или кофе, невероятный закат и его отражение в луже воды тп. Будьте здесь и сейчас!
2. Живите своей жизнью! Не валите на себя личностные проблемы и комплексы других людей. Особенно тех, которым виднее как вам лучше жить. У вас одна жизнь и именно вам нести ответственность за все, что с вами происходит.
3. Учитесь видеть положительные моменты в самых плохих ситуациях, принимать их, как урок и извлекать пользу. Ведь отрицательный результат - это тоже результат, не стоит его обесценивать. Жизнь состоять из одних радостей не может, она устроена так, что очень часто нашему организму необходимо переживать разнообразные стрессы. Нужно научиться правильно справляться с ними, да и наши эмоции различимы на контрасте событий.
4. Цените то, что у вас есть сегодня! Вроде просто, а самом деле – это мало кто умеет делать.
5. Учитесь правильному планированию. Нередко приходится слышать, что просто нет сил и времени на отдых, увлечения, семью. Хотя причина не во времени, а в неумении им распоряжаться, не умении расставлять приоритеты.

Знайте, что умение радоваться жизни является профилактиков депрессии!  Улыбайтесь чаще и помните, что самые глупые дела совершаются именно с серьезным выражением лица😊