Как теряется уважение к себе и как его восстанавливать?

КАК ТЕРЯЕТСЯ УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ И КАК ЕГО ВОССТАНАВЛИВАТЬ?

 «Как вы относитесь к себе, когда…?» - вопрос, который я задаю клиентам. Всегда этот вопрос заставляет  задуматься. Он ведёт к усилению желания что-то изменить и взять власть у проблемы. Например, «управлять гневом», «взять под контроль тревогу», «обезвредить чувство вины» и т.п.

Довольно часто исследуя эпизод, когда это получилось, я слышу ответ: «Я уважаю себя!» Это так радостно и приносит уверенность и вдохновение человеку.

Что же такое уважение к себе?

Википедия дает нам такой ответ: Уважение, Уваже́нье, действие по значению глагола. Уважать — почитание, душевная признательность чьих-либо достоинств, высоко оценивать кого-либо, что-либо.

На мой взгляд,  уважение к себе это чувство собственного достоинства, ощущение собственной ценности, заключается также:

• в способности управлять своими чувствами, свои состоянием;
• в способности переживать неудачи и ошибки, и извлекать из них опыт;
• в умении предвидеть последствия своих поступков;
• в умении заботиться о своём теле, о своём здоровье и внешнем облике;
• в способности определять свои потребности и желания, а также находить достойные пути их удовлетворения;
• в верности своим ценностям, смотри пост https://vk.com/wall-166537984_418
• в признании чувств и потребностей других людей;
• в умении слушать, сопереживать, прийти на помощь в трудных ситуациях;
• в поддержании порядка и чистоты в окружающем мире.

Как же появляется уважение к себе,  как оно теряется и как его восстанавливать?

Каждый человек имеет право на уважение просто потому, что он человек. Тем не менее, он проживает свою жизнь и совершает разные поступки. Некоторые из них такие, что в первую очередь, он сам и, возможно, другие люди не считают достойными уважения. 

Вот здесь мне кажется очень важный момент: что делать с этим неуважением, вернее, потерей уважения к себе?

ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОТЕРЕЙ УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ? 

Первое, что я думаю важно сделать, это разграничить поступок, совершённое действие, которое не нравится и всю жизнь. 

Все мы не идеальны и совершаем ошибки. Дальше разобраться в ситуации:

• Что случилось (описать ситуацию глазами наблюдателя)?
• Какие ваши действия вам не нравятся?
• Что было для вас важно в тот момент, когда вы совершали этот поступок? 
• Как изменилась ваша точка зрения, под влиянием чего?
• Как теперь для вас правильно?
• Можно ли изменить ситуацию?
• Если нельзя, то какой урок можно из неё извлечь?
• Как бы вы отнеслись к человеку, который совершил ошибку, осознал её, попытался исправить или сделал выводы, как поступать впредь?
  
  А как вы считаете? Из чего состоит ваше уважение к себе?

               Как вы сохраняете его, если у вас что-то пошло не так?