Недавно вспоминал сериал «Как я встретил вашу маму», который я смотрел ещё подростком. Среди главных героев – пара Маршалл и Лили. Несколько забавных серий посвящены их зависимости друг от друга. Они всё время проводят вместе, говорят о себе как об одном целом, а в одной серии выясняется, что у них общая зубная щетка
Это привело меня к мысли об эмоциональной зависимости.
Как выглядит эмоционально зависимый человек в отношениях?
Чаще это женщина. Это не сексизм и не статистические данные. Просто субъективные наблюдения, основанные на предубеждениях и стереотипах. Если вы не согласны, напишите в комментариях
Склонность женщин к эмоциональной зависимости, вероятно, вызвана тем, что до недавних пор в обществе была принята другая зависимость – материальная. Несмотря на это, встречаются мужчины, подверженные этому чувству. Поэтому я буду говорить об этих людях используя нейтральное слово «партнер».
Партнер, склонный к эмоциональной зависимости в отношениях, забывает о своих увлечениях, интересах, знакомствах.Он жертвует всем, чтобы всецело отдать себя другому. От такого человека часто можно услышать: «я растворяюсь в нем/ней» или «я жить без него/нее не могу». Делает он это по нескольким причинам.
Я выделю эти причины в рамках рационально-эмоционально поведенческой терапии, определю некоторые убеждения, характерные таким людям. Условия, в которых эти убеждения сформировались (детство и психотравмы) обсуждать не будем. Напишу о том, во что эти люди верят сейчас.
1. Первое, что приходит в голову при упоминании эмоционально зависимого – мнимая нетерпимость к стрессу. Они проявляются в форме постоянно звучащего в голове: «я не справлюсь с жизненными трудностями без сильного плеча/домашнего очага», «одному быть невыносимо», «я не переживу, если меня бросят». Такие убеждения заставляют их хозяина бояться одиночества и расставания. Такой страх побуждает зависимого партнера всеми силами привязать «возлюбленного» к себе, даже через отказ от собственной идентичности, своего я (то самое «растворение»).
2. Обесценивание себя или неуверенность в себе. Такие люди часто верят, что ничего из себя не представляют, в голове звучит: «без него/нее я - никто», «я ничего не стою один/одна». В этом случае зависимый партнер как бы ставит на карту отношений свою личность, её не существует без партнера. Само собой, такой расклад тревожит, это приводит к избеганию конфликтов и сохранению отношений любой ценой.
3. Обесценивание жизни без партнера. "В одинокой жизни нет смысла», «жизнь без любви не мила, безвкусна» и так далее. Последствия те же, что и в предыдущем пункте.
4. Преувеличение, катастрофизация: «кошмар, если он/она бросит меня», «ужасно, если он уйдет к другой», «если она уйдет, мне придется справляться со всем самому, это катастрофа!» В данном случае помимо страхов может возникнуть жгучая, безосновательная ревность, которая отравляет отношения.
5. Убеждения «я должен и мне должны». Они часто стоят за другими убеждениями и являются корневыми, из них произрастают остальные, описанные выше. Выглядят так: «я непременно должен быть любим», «если мой партнер меня любит, он должен интересоваться только мной», «меня не должны бросить», «я должна жертвовать своими интересами, чтобы доказать свою любовь».
Эта категория убеждений – самая интересная для психолога. С одной стороны, они порождают больше всего трудных, болезненных эмоций, а с другой, если работать над ними, то можно достичь наибольших результатов.
P.S. Если вы смотрели сериал, то знаете что в один момент Далее спойлер Лили бросает Маршалла и уезжает в другой город, чтобы учиться и стать художником. Она стремилась к обособленности, независимости. И хотя по сюжету возвращается назад, эта попытка сбежать, скорее всего, вызвана излишней эмоциональной зависимостью в их отношениях.
Больше в моем Instagram: https://www.instagram.com/malafeevsky_psy/